Понедельник начинается с кошмаров… «У меня кошмары, что это значит и когда это пройдет?», «Снится один и тот же страшный сон?», «Что такое ночные кошмары и как с ними бороться?»
Когда психика сталкивается с тяжелыми событиями и переживаниями, которые она не может обработать, она превращает их во сне в какое-то ужасное событие, которое символически разыгрывается.
Кошмары и страшные сны чаще снятся в детском и подростковой возрасте, это обсуловлено незрелостью психики. У подростков впервые в жизни просыпается то, чего раньше не было (это могут быть телесные ощущения, желания, они становятся более отдельными, более агрессивными). И под напором влечения, новых желаний и ощущений, может происходить бессознательное желание их подавить, если это пугает. Во сне это выражается как что-то ужасное, которое нападает…
По мере того как взрослеет психика и психические защиты, символизация, кошмары уже перерабатываются в сновидения, без ощущений кошмаров. И это уже не что-то ужасающее, а воспринимается как «снилось что-то неприятное».
Взрослым людям тоже могут сниться кошмары. В том случае, когда под влиянием тревог, обстоятельств, событий в жизни, мыслей психика немного регрессирует и действует уже не на том уровне, который она достигла к этому моменту, а на предыдущем.
❗️Зигмунд Фрейд считал, что нам снятся наши желания, подавленные или конфликтные, и сон, как правило, связан с событиями (внутренними или внешними) вчерашнего дня. Поэтому сон можно попробовать проанализировать, к примеру, вы вчера встретили бывшего/ую на улице и вам приснился кошмар или наоборот во сне случилась любовь. Можно попытаться понять, а что вам об этом событии сказало ваше бессознательное во сне? А еще в психоанализе есть подход, который говорит о том, что сон отражает внутреннюю часть человека. Можно попробовать попытаться понять что это за часть, какая борьба происходит внутри, кто на кого нападает.
Если кошмары вам снятся регулярно, это знак того, что вы перегружены, что происходит какое-то давление, с которыми психика не справляется. Если снится один и тот же сон, то с ним точно стоит разобраться.
Кстати, полезно обсуждать сны. Любая пугающая ситуация, если ее поговорить с кем-то она не будет вас пугать. Еще можно записывать сны, но сделать это стоит сразу после пробуждения, потому что и в течение нескольких минут сразу после сна можно успешно забыть то, что вам приснилось.
#спросиисохрани #palazzonumbersix #психотерапия #понедельник
