💊Витамин D: Зачем и с чем его едят?
Витамин D действительно важен для здоровья, особенно для усвоения кальция, поддержания иммунной системы.
❓️Стоит ли проверять уровень витамина D?
Некоторые врачи рекомендуют проверять его уровень. Но некоторые эксперты считают, что это не так важно для большинства людей.Вместо этого можно взглянуть на уровень кальция и фосфора в крови, которые могут дать более полезную информацию.
🌞Какие есть источники витамина D?
- Грибы
- Жирная рыба
- Яичный желток.
- Печень трески и рыбий жир
- Молочные продукты
😵💫Какие основные признаки гипервитаминоза?
Жажда, тошнота, снижение аппетита, сонливость, расстройства кишечника, раздражительность, проблемы со сном, повышение давления, боли в костях, увеличение печени и селезенки, снижение иммунитета, частое мочеиспускание. Повышает риск сердечно-сосудистых, онкологических и аутоиммунных заболеваний.
Важно помнить о сбалансированном подходе к приему витамина D и консультироваться с врачом перед началом приема добавок.