За Чем ходить и как выбрать своего психолога?

Когда все хорошо, как правило, идея «а не сходить ли к психологу?» не приходит в голову. Вопрос может возникнуть в ситуациях, когда долго потребности не удовлетворяются и нет ясности, что делать. Причем эти потребности могут лежать в разных плоскостях: от коммуникации в супружеских, детско-родительских, рабочих отношениях до решения бытовых житейских задач и интереса к устройству своей личности.

Не всегда понятно, а что сказать, какую проблему озвучить. В этом месте может быть не ловко, страшно, стыдно и еще как-то. Мне хочется успокоить, что это правда нормально и даже естественно испытывать разный набор чувств с малознакомым человеком. Классно, когда психолог в первой встрече говорит о том, что все, что вы скажете, останется между вами. Это будет залогом доверия и возможности для раскрытия и решения консультационных задач.

Второе, с чем сталкиваются те, кто впервые обращается за консультацией – а как вообще это все происходит, какая форма диалога должна быть, или это должен быть монолог, а специалист в конце делает резюме и дает рекомендации. В американских фильмах часто можно увидеть ситуацию, где клиент лежит на диванчике, а психоаналитик сидит у изголовья в большом высоком кресле и что-то записывает. Процесс общения будет зависеть от того, в каком подходе работает специалист и это происходит онлайн или очно.

Иногда достаточно одной встречи. Я благодарна своим клиентам, которые сразу обозначают, что они не в долгую. Тогда можно быть максимально полезным и не лезть туда, где нужно время.

Первая встреча важна не только для клиента, но и для психолога. Я, например, перенаправляю клиентов, если запрос лежит в не зоны моей компетенции. И этот опыт может также стать ценным – оказывается в мире много специалистов с разным уровнем подготовки. Знать свои задачи и ограничения - это хорошо, это облегчает жизнь.

На что стоит обратить внимание при выборе специалиста:

• Уровень образования и дополнительных компетенций.
• Стоимость – на сколько вам доступно и не будет ли сильно ударять по карману. Оптимальной считается сумма весомая, но не грабящая.
• Четкие и понятные договоренности по месту и времени работы.
• На самой встрече чувство доверия и желание раскрыться.
• Симпатия к внешнему виду, запаху от психолога и обстановке (если это очная встреча), при условии, что это имеет для вас значение.
• Соблюдение психологом морально-этических принципов работы.

Важный вопрос, который я бы еще хотела поднять: всегда ли после психолога становится легче и жизнь как по волшебству налаживается? Нет. Это не в его компетенции. В работе всегда есть двое или больше, если эта семейная консультация. Симптоматически может быть легче от того, что вы поняты, услышаны, замечены, поддержаны, утешены. Вследствие длительной терапии жизнь действительно может качественно измениться, но это не от того, что кто-то другой пришел и навел в ней порядок. Во время работы может дополняться картина мира, поддаваться сомнению и проверке ценности и установки, убеждения, принятые раньше, изменяется поведение - личность ищет новые способы адаптироваться к имеющемуся контексту, становится объемнее. И роль психолога в этом во всем – создание условий для нового опыта клиента, который затем будет перенесен из кабинета в текущую жизнь.

Хочу завершить текст цитатой аргентинского гештальт-терапевта и писателя Хорхе Букая: «Встать на путь диалога – гораздо более эффективно и разумно, чем пытаться доказывать, каким эгоистичным или отзывчивым может быть каждый», и лучше раньше, чем никогда.

Автор: Олеся Михайловна Абрамова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru