В среднем из абьюзивных отношений окончательно выходят с 7-8 раза. Поскольку выйти из таких отношений окончательно - это действительно сложно. Абьюзер часто шантажирует жертву, угрожает ей, и возможность уйти, в таком случае, кажется нереальной.
Действительно, чтобы высвободиться, нужно время и серьезная подготовка к окончательному уходу от тирана. Подготовка может занять некоторое время (к этому важно быть готовой).
Я описала основные 10 шагов, благодаря которым жертва может подготовиться и наиболее безопасно для себя выйти окончательно из отношений с АБЬЮЗЕРОМ:
ШАГ 1⃣: Открыть счет в банке, о котором не будет знать абьюзер. Можно не на ваше имя, а попросить своих близких.
Шаг 2⃣: Начать откладывать (копить) финансы в качестве подушки безопасности, которые вам будут нужны на первое время отдельной жизни (на съем квартиры, питание и т.д).
Эти сбережения хранить на открытом счете из первого шага. Или же наличными в укромном месте, о котором не догадывается абьюзер.
Шаг 3⃣: Перестать молчать! Открыто заявить своим близким и родным об опасности, в которой вы находитесь, о страхе, который вы испытываете в этих отношениях и о своих планах уйти из абьюза.
Шаг 4⃣: Обзавестись «безопасным местом», в которое вы сможете уйти.
Абьюзер может преследовать свою жертву или жертва может не видеть возможностей куда - либо спрятаться от АБЬЮЗера. Поэтому важно подготовить пространство для ухода - снять комнату или квартиру. Договориться с подругой, которая может Вас приютить, уехать к родителям или родственникам.
Шаг 5⃣: Обзавестись вторым телефоном или второй сим. Картой (о которой абьюзер знать не будет).
Можно открыть сим. карту не на свое имя, а попросить близких.
С нового номера связывайтесь с близкими и делитесь опасностью, которая вам грозит. Отправляйте все скрины с угрозами и проявлениями жестокости АБЬЮЗера к вам. Фото побоев, разгромленной квартиры и т.д.
Шаг 6⃣: Все Ваши документы сложите в одно место (желательно, неизвестное для АБЬЮЗера), чтобы в случае резкого побега сразу схватить их с собой.
Шаг 7⃣: Найдите адвоката, проконсультируйтесь с ним о разводе, родительских правах и других вопросах. У вас должен быть человек из юридической сферы, к которому вы сразу сможете обратиться за помощью и быть к этому готовы.
Шаг 8⃣: Обязательно купите и носите с собой газовый баллончик для самозащиты.
Шаг 9⃣: Постепенно и медленно готовьте АБЬЮЗера к вашему уходу. Будьте спокойны, не давайте своей реакции и не показывайте ему эмоций, не поддавайтесь на провокации и шантаж.
Например, скажите о том, что хотите некоторое время побыть отдельно, подумать над «своим поведением».
Шаг 1⃣0⃣: Обязательно оставайтесь социальной. Работайте или освойте онлайн - профессию для своего финансового благополучия. Общайтесь с коллегами. Укореняйте социальные связи и самореализацию. Таким образом, обретайте внутреннюю уверенность в завтрашнем дне. Изучайте тему абьюза, тему самоценности, тему чувства вины. Обращайтесь к психологу.
🎁 В моем тг- канале https://t.me/kurianova_psy вы можете забрать подробный тест «кто абьюзер в ваших отношениях».
Там я рассказываю о том, как обрести самоценность, распознать абьюз построить здоровые отношения.