Прочитайте вопросы и выберите тот вариант ответа, который наиболее точно описывает ваше состояние. Записывайте баллы, соответствующие вашему ответу. В конце сложите все баллы и узнайте результат. Что делать, если уровень тревожности высокий? ✔ Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию
✔ Найдите способы расслабления (спорт, прогулки, хобби)
✔ Ограничьте новости и соцсети, если они вызывают тревогу
✔ Развивайте мышление "здесь и сейчас"
✔ Если тревожность мешает вам жить – обратитесь к психологу 💬 Какой у вас результат? Делитесь в комментариях! 😊
Прочитайте вопросы и выберите тот вариант ответа, который наиболее точно описывает ваше состояние. Записывайте баллы, соответствующие вашему ответу. В конце сложите все баллы и узнайте результат.
Что делать, если уровень тревожности высокий?
✔ Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию
✔ Найдите способы расслабления (спорт, прогулки, хобби)
✔ Ограничьте новости и соцсети, если они вызывают тревогу
✔ Развивайте мышление "здесь и сейчас"
✔ Если тревожность мешает вам жить – обратитесь к психологу
💬 Какой у вас результат? Делитесь в комментариях! 😊