Третья часть моей большой статьи про функции мелатонина в нашем организме.
Итак, на что еще влияет мелатонин? Рассмотрим данные, подтвержденные исследованиями.
🔺Нормализует артериальное давление.
🔺Нормализует работу ЖКТ: увеличивает приток крови к пищеводу, уменьшает воспаление, защищает слизистую оболочку желудка от свободных радикалов, лекарств, снижает вероятность возникновения язв пищевода и 12-и перстной кишки, поскольку во время сна снижается соляная кислота. Возможно, вы замечали, что во время стресса, когда не хватает сна, усугубляются и обостряются язвенный колит, гастриты, язвы.
Из-за чего они обостряются?
Из-за того, что выработка соляной кислоты нарушена, организм не может «за себя постоять», начинают размножаться вирусы, бактерии, грибки. Они начинают разъедать слизистую кишечника, слизистую желудка, и возникают такие повреждения ЖКТ. Вот почему на фоне стресса люди заболевают: не оттого, что стресс повлиял, а оттого, что произошла неадекватная реакция на стрессовую ситуацию.
Это именно Вы согласились и решили, что стресс имеет право «забрать» ваш сон, вы позволили этим обстоятельствам повлиять на качество вашей жизни. Не стресс виноват в болячках, а то, как вы отреагировали на него.
Замечали такое, когда прыщик появлялся на лице или других частях тела, наша реакция в подростковом периоде была максимальной, нежели реакция в более преклонном возрасте? Получается, на одни и те же факты люди реагируют по-разному.
Ваша цель научиться реагировать на стресс мудро уже сейчас, а не в преклонном возрасте. Реагировать, не зацикливаясь на том, что подумают окружающие и как они вас будут воспринимать, а решительно, не давая внешним обстоятельствам влиять на качество вашей жизни и ощущение самого себя, на ваш комфорт, самочувствие и радость.
Что бы кто ни говорил и как бы вас внешне ни оценивали, ваше внутреннее ощущение должны быть совершенно иным, исходя из любви к себе. Контролироваться оно должно только вами, а не кем-то другим. Вот отчего люди заболевают во время стрессов, ваша реакция зависит от вас самих.
Что бы ни происходило в вашей жизни, помните, организм имеет право на полноценный и качественный сон.
Ваш Доктор Лиана Усаинова.
📌Первая часть статьи "Зачем нам нужен мелатонин" - по этой ссылке.
📌Вторая часть статьи "Зачем нам нужен мелатонин" - по этой ссылке.
Больше полезных статей о здоровье - на моем Дзен канале. Подписывайтесь.