Иногда маска "у меня все хорошо" настолько прирастает к лицу, что человек забывает, как он выглядит без нее. Он держит все под контролем, как ему кажется. Встает утром, натягивает улыбку на лицо (даже, если не хочется), заваривает кофе, идет на работу, справляется с делами, поддерживает близких, решает бесконечные проблемы. День за днем. Без права на слабость.
И никто не догадывается о том, что этот самый человек смертельно устал. О том, что его "сила" превратилась для него в тяжелейшее бремя.
Я неоднократно замечала, проводя консультации, что "сильные" люди плачут тише остальных. Они словно боятся потревожить мир своей уязвимостью и будто бы извиняются за каждую слезу.
Человек годами впитывал то, что ему говорили: "Будь сильным", "Не раскисай", "Возьми себя в руки", "Другим ещё хуже". И он научился. Еще как научился и превратился в эксперта по сохранению лица, жизни на автопилоте, по откладыванию собственных чувств в долгий ящик.
Наше время несет с собой культ силы и стойкости. Мы превозносим тех, кто "несмотря ни на что", кто "через боль" и "стиснув зубы". Это культ непрерывной продуктивности и эмоциональной непробиваемости. Где даже подумать страшно о том, чтобы признать: "Я не справляюсь. Мне больно и страшно. Я не знаю, что делать дальше".
Но подавленные эмоции не исчезают — они накапливаются. Превращаются в хроническую усталость, беспричинную тревогу, необъяснимую внутреннюю тяжесть. Прорываются в самые неподходящие моменты или трансформируются в физические симптомы, неподвластные таблеткам.
Так может быть пора дать себе разрешение - не быть сильным, сказать, что "я устал", отменить планы, когда нужен отдых, попросить о помощи, когда это необходимо.
Помните тот момент в самолёте, когда говорят: "Сначала наденьте кислородную маску на себя, затем помогите другим"? Это не эгоизм. Это понимание простой истины: вы не можете по-настоящему помогать другим, если сами задыхаетесь.
Недавно ко мне на приём пришла женщина, держащая на своих плечах весь мир — работу, дом, больную маму, двоих детей. На вопрос, когда она в последний раз позволяла себе не быть сильной, она расплакалась. "Я не могу, — сказала она. — Если я позволю себе упасть, я боюсь, что больше не смогу подняться".
А ведь быть человеком — значит иногда падать. Именно там, на самом дне своей уязвимости, мы встречаемся с собой настоящими. И с теми, кто готов нас поддержать — но только если мы позволим.
Возможно, сегодня вы чувствуете, что больше не можете быть сильным. Что ваш резервуар пуст. Что ещё один день в маске "у меня всё в порядке" просто невозможен.
И это не конец. Это начало. Начало более честных отношений с собой и миром. Начало подлинной силы, которая не отрицает слабость, а интегрирует её.
Вы не одни. И даже если сейчас вам кажется, что тьма никогда не закончится — рассвет всегда наступает. Особенно для тех, кто нашёл в себе смелость признать свою ночь.
Сегодня просто выдохните и скажите себе: "Я делаю всё, что могу. И этого достаточно". Ведь это правда.
А тех, кто понимает, что сам не справляется и нуждается в помощи, я приглашаю ко мне на консультации.
Людмила Алаторцева - психоаналитик, кризисный психолог, врач и арт-терапевт. Провожу индивидуальные и семейные консультации, как очно в Санкт-Петербурге, так и онлайн. Запись на консультацию по телефону: +7(981)950-92-62.
Приглашаю вас в мой Телеграм-канал, где много интересной и полезной информации для вас. Заходите и подписывайтесь.