Моя подруга с СДВГ поделилась знаниями о положительных сторонах синдрома и лайфхаками👇
Многие смотрят на СДВГ как на огромную проблему, не принимают свои особенности и хотели бы от них избавиться (про минусы СДВГ можно почитать [здесь]). И это понятно! Но у каждой монеты есть две стороны. Да, нам трудно с организацией, рутиной и самодисциплиной, но в то же время у нас есть уникальные плюсы ✨
Что же это за плюсы?
✅ Способность к гиперфокусу
Пока нам интересно, мы можем перелопатить тонну информации, чтобы узнать всё по интересующему нас предмету. Очень быстро становимся специалистами в любимом деле
🎨 Яркие эмоции и креативность
Мы видим мир ярким, живем на максимуме чувств, а из этого рождаются гениальные идеи. Художники, писатели, музыканты, изобретатели — многие из них имели именно СДВГ
🚀 Любовь к новизне и приключениям
Сидеть на месте? Нет, не слышали! Мы легко погружаемся в новые проекты, не боимся экспериментов и часто оказываемся первооткрывателями.
💡 Быстрое принятие решений в критических ситуациях
Пока другие размышляют, мы уже действуем. Благодаря быстрой реакции можем спасать положение там, где требуется молниеносное решение.
Наш мозг может связать несвязуемое, и мы находим выход из ситуации, где другие просто сдаются
🎭 Чувствительность и эмпатия
Сильные эмоции означают и глубокое понимание других людей. Многие люди с СДВГ — отличные психологи, наставники и друзья
🔥 Стремление к новым знаниям
Рутина нас убивает, зато новые знания – наша стихия. Если что-то нас зацепило, мы погружаемся в это с головой. Хоть мы и не выносим рамки традиционного образования, самообразование — наше всё
Но чтобы превратить СДВГ в суперсилу, важно найти свои лайфхаки, которые помогут адаптироваться к жизни.
Как упростить жизнь с СДВГ? Лайфхаки 🔥
👉 Вознаграждайте себя
Если мозг не хочет давать дофамин, дайте его сами! После скучных, но необходимых дел — поощрение: вкусняшка, прогулка, интересный фильм.
👉 Добавляйте приятное в рутину
Бытовые дела? Только под музыку, подкаст или сериал! Так мозг получает дофамин, а задачи выполняются легче.
👉 Чек-листы и будильники — рулят!
Списки на видном месте, таймеры, напоминания – всё, что поможет не забыть важные вещи и структурировать хаос.
👉 Правило 5 минут
Начинать сложное — боль. Но если сказать себе: «Я просто попробую 5 минут», часто оказывается, что можно и дальше продолжать.
👉 Минимум лишнего — минимум хаоса
Чем меньше вещей, вкладок, дел, тем проще фокусироваться. Разгрузите пространство и заметите, как мозгу стало легче.
Да, СДВГ требует адаптации. А в некоторых случаях психотерапии и медикаментозной терапии. Но если подстроить жизнь под себя, можно не только выживать, но и кайфовать от своей уникальности!
P.S. Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь с друзьями и знакомыми, возможно она кому-то поможет! 🤗