Моя прекрасная подруга поделилась опытом жизни с нейроотличиями 👇
Как живут взрослые, которым не диагностировали СДВГ в детстве, и как понять, что ты один из них? 🤔
Меня зовут Катя, и через два месяца мне исполнится 40 лет. О том, что у меня СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), я узнала через время после того, как диагноз поставили моей дочери – около года назад.
Сейчас про СДВГ говорят всё чаще, как и в целом о ментальном здоровье. С одной стороны, это хорошо: больше людей могут понять, что с ними происходит, и улучшить качество жизни. С другой – диагноз обесценивается, превращаясь в модный ярлык. Многие примеряют его на себя, даже не представляя, что скрывается за фасадом невнимательности и/или гиперактивности.
В детстве СДВГ проявляется как забывчивость, импульсивность, сложности с концентрацией, излишняя активность, эмоциональная нестабильность. Основные симптомы вы можете посмотреть [здесь]
Но как СДВГ выглядит у взрослых?
Да, СДВГ не проходит с возрастом. Это не «детская болячка», которую можно перерасти. Это особенность работы нервной системы, связанная с генетикой. Изменить то, как работает мозг, невозможно. Но можно адаптироваться – с разной степенью успеха.
Итак, признаки СДВГ у взрослого 🧾
Помимо классических симптомов, взрослые с СДВГ носят с собой «багаж» накопленных за годы трудностей:
Главная проблема – хронический дефицит дофамина, который провоцирует:
👉 Бесконечный «поиск себя» 🔍
Несколько безуспешных попыток учёбы в разных учебных заведениях или вовсе их отсутствие – при интеллекте выше среднего (кому-то удается получить образование в более позднем возрасте). Зато самообразование — наше всё.
👉 Приличный список мест работы 👩💻 и/или частая смена профессий. Мы не можем оставаться там, где наскучило, даже за огромные деньги.
👉 Зависимости 🍺
Всё тот же дефицит дофамина может привести к трудоголизму, шопоголизму, рпп, зависимостям от алкоголя, секса, порнографии. А иногда – ко всему сразу. Бинго!
👉 Депрессии, тревожность, проблемы с самооценкой и границами 😞
Дети с СДВГ подвергаются критике и осуждению в 4-6 раз чаще, чем другие. Во взрослом возрасте это делает нас уязвимыми и чувствительными. Мы либо заранее извиняемся, либо нападаем. Ведь нас всю жизнь называли ленивыми, несобранными, эгоистичными, «бестолковыми».
👉 Сложности в отношениях 💔
Список бывших партнёров может быть внушительным. Мы жаждем любви и принятия, но импульсивность и нехватка дофамина мешают строить стабильные отношения. Кто-то не выносит рутину и вечно ищет новизну, а кто-то становится сложным партнёром – если, конечно, не встретит похожего человека.
👉 Склонность к риску 🎢
В отчаянной попытке сделать жизнь ярче мы постоянно пробуем новое, рискуем, влезаем в авантюры. Нам скучно жить «как все», поэтому нас может бросать из крайности в крайность – от невероятных свершений до полного выгорания.
👉 Прокрастинация и гиперфокус 😑
Мы либо не можем заставить себя начать дело, даже если оно важное, либо погружаемся в него настолько, что забываем поесть и поспать.
👉 Отсутствие чувства времени ⏰
«Пять минут» могут растянуться на дни, а дедлайн, который был «ещё нескоро», внезапно наступает уже завтра.
👉 Сложности в быту 🏚️
У нас либо идеальный порядок (но только потому, что внезапно накатила волна гиперфокуса), либо творческий хаос, в котором мы сами не можем найти свои вещи.
👉 Чрезмерная эмпатия или полное её отсутствие 🤷♀️
Мы можем тонко чувствовать эмоции других и буквально «заражаться» ими. Или, наоборот, не понимать, что сейчас не лучший момент для шутки.
👉 Регулярный побег от реальности 🏃♀️
Иногда мы уходим в мечты и фантазии, залипаем в соцсети и сериалы, забывая о реальной жизни. А иногда вообще проваливаемся в апатию, неделями валяясь в кровати, потому что мир кажется слишком сложным.
СДВГ для взрослого – это не просто "я забываю ключи" или "не могу сосредоточиться". Это десятилетия борьбы с собой и окружающим миром. Но чем раньше понимаешь, как работает твой мозг, тем легче становится жить ☁️
P.S. О том, какие скрытые возможности и плюсы есть у СДВГ и какие лайфхаки помогают справляться с рутиной, читайте в следующей статье 📝
Если эта статья оказалась для вас полезной, поделитесь с друзьями и знакомыми. Возможно, она кому-то поможет ♥️