Переизбыток витамина D вызывает отложение кальция в сосудах, а излишек железа повреждает печень.
АНТОН ВОЛОЩЕНКО
Весна - не только время пробуждения природы, но и период, когда организм особенно уязвим из-за дефицита витаминов. Врач-иммунолог Евгения Паршина в интервью aif.ru предупредила: гиповитаминоз может подорвать здоровье.
- Иммунная система совершенна, но стресс, недосып и нехватка микроэлементов выводят её из строя. Сбалансированный рацион с овощами, фруктами, рыбой и молочными продуктами восполнит дефицит кальция, магния и витаминов без аптечных добавок. Особое внимание стоит уделить витаминам С и В - они укрепляют иммунитет и нервную систему,
- заявила специалист.
Дети, пожилые, беременные и люди с хроническими заболеваниями первыми попадают под удар весеннего авитаминоза. У них даже незначительный дефицит микроэлементов может спровоцировать сбои в работе ЖКТ, сердца или нервов.
- Если появилась слабость, раздражительность или проблемы с пищеварением - это повод сдать анализы, а не бежать за витаминами.
- подчеркнула врач.
Паршина предостерегла от бесконтрольного приёма витаминных комплексов. Например, переизбыток витамина D вызывает отложение кальция в сосудах, а излишек железа повреждает печень.
Уважаемые читатели “Царьграда”, присоединяйтесь к нам в соцсетях Одноклассники и ВКонтакте. Также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией “Царьград Владимир/Иваново”, присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту vladimir@tsargrad.tv.