Как часто вы испытываете тревогу? Волнение?
Я постоянно.
В том числе и поэтому я решила сделать фокусом изучения внутренний успех, чтобы хоть немного снизить накал эмоций.
Да. Спойлер: тревогу убрать насовсем нельзя.
Нельзя вычеркнуть ее из жизни, это видосохраняющая эмоция организма.
🧘♀️Дышим глубже и принимаем;) есть хорошая новость...
Можно условно с уровня 100%, когда видимых причин для беспокойства нет, но вас колотит, зубы сводит и хочется под плинтус залезть снизить уровень переживаемых эмоций, например, до "Да, здесь забыла. Или ошиблась. Или выглядела глупо" чуть-чуть по переживала и живу дальше.
Недавно я поняла, что на волне творчества в начале своего пути вообще не брала деньги с клиентов. Забывала)
Много дарила, не учитывала мат расходы.
И как следствие потом выгорание и нежелание заниматься любимым делом ещё 2-3мес.
А недавно написал клиент по крупному заказу. И я почувствовала свою обычную тревогу, хотя уже и опыт и даже наработки по проекту есть. Но вдруг не оправдаю ожидания?вдруг стоимость высокая? 😱
Так вот обещанный секретик:
Тревога = событие + долженствование и кошмаризация
Это такая установка, которая начинается со слов "Я должен ..., чтобы меня любили и принимали".
или
"Если я не сделаю ..., то я никогда не ...".
Иначе ужас, кошмар! Я -ничтожество.
Но прикол в том, что ничтожество - глобальная оценка. Например, в географии я скорее дура, а вот в высшей математике неплохо так секу😉
А значит назвать ничтожеством меня нельзя, ведь где то я очень даже ничего😁
Про что я? Да, можно облажаться с проектом и потом решить проблему. И это нормально.
Но вот неделю думать о том, облажаюсь я или нет?
И потом отказать клиенту только потому, что тревога уже так замечала, что на работу просто сил не осталось. ...
😂
Смех, смехом, но со мной такое бывало)
Поделитесь, друзья, какие ещё рецепты от тревожности знаете?
Давайте в комментариях соберём банк идей✨
#заниматься_любовью #внутренний_успех