1. Для начала давайте разберемся причинами и факторами риска образования шрамов от акне. Выдавливание прыщей может привести к дальнейшим высыпаниям и образованию постоянных шрамов от акне. Чем меньше у вас высыпаний, тем меньше вероятность образования шрамов от акне. Лечение акне важно для предотвращения образования шрамов, особенно с помощью любого из следующих средств:
- Болезненные кисты и узелки. Узелки — это твёрдые, крупные и воспалённые прыщи. Кисты — это наполненные гноем болезненные прыщи, которые возникают глубоко в коже и часто приводят к образованию рубцов. Это называется «кистозное акне».
- Акне, появившееся в молодом возрасте. В течение нескольких лет оно часто перерастает в тяжёлую форму. Дерматологи рекомендуют подросткам, страдающим от акне, пройти дерматологическое обследование. Лечение акне до того, как оно станет тяжёлой формой
- Наследственность, Склонность к образованию шрамов от акне часто передаётся по наследству с типом кожи и другими факторами.
2. Не прикасайтесь к лицу. Грязь и бактерии на руках могут закупорить поры и вызвать появление прыщей. Ежедневно протирайте лицо мягкими, безмасляными салфетками, чтобы удалить излишки грязи и уменьшить раздражение. Не поддавайтесь искушению дотронуться до своего лица.
- Держите руки в чистоте, часто мойте их или используйте дезинфицирующее средство для рук на ходу.
- Не выдавливайте и не прокалывайте прыщи. Это повышает риск образования шрамов. В некоторых случаях выдавливание прыщей может привести к дальнейшему распространению бактерий.
- Не закрывайте недостатки волосами. Убирайте волосы с лица с помощью хвостиков, повязок или заколок.
- Дерматологи также рекомендуют регулярно мыть волосы, если они жирные. Жир может попадать на лоб и лицо и приводить к появлению высыпаний.
- Избегайте касания телефона об вашу кожу лица во время разговоров, так как на экране ваших устройств скапливается большое количество грязи и бактерий
3 Избегайте чрезмерного пребывания на солнце. Умеренное пребывание на солнце полезно для вашей иммунной системы. Оно помогает организму вырабатывать витамин D. Но шрамы от акне, подвергшиеся чрезмерному ультрафиолетовому излучению солнца, часто становятся постоянными.
- Чрезмерное воздействие солнечного света также может привести к появлению пигментных пятен, известных как солнечные лентигины. Пигментные пятна начинают формироваться под слоями кожи и с возрастом становятся маленькими тёмными пятнами на её поверхности.
- Многие дерматологи рекомендуют защищать кожу от солнцезащитным кремом с минимальным SPF (фактором защиты от солнца) 30. Но все же лучшим способом будет защищаться головным убором, так как SPF крема могут вызвать новые воспаления.
4 Тщательно выбирайте косметику. Некоторые косметические средства могут усугубить акне и повысить риск образования рубцов. Также не наносите слишком много косметики
- Используйте средства по уходу за кожей, не содержащие парабенов. Парабены - это консерванты, используемые во многих косметических продуктах. Они могут вызывать раздражение и воспаление кожи у людей, страдающих акне, и могут быть потенциальным аллергеном.
- Не используйте косметические средства с синтетическими красителями. Ваша кожа впитывает почти 60% всех веществ, наносимых на её поверхность. В частности, избегайте E102, E129, E132, E133 и E143. Они не только вредны для вашей кожи, но и являются нейротоксинами, а также могут вызывать рак.
- Используйте безмасляную косметику для ухода за кожей и волосами.
- Не наносите макияж сразу после умывания, так как это может закупорить поры и привести к появлению прыщей.
- После снятия макияжа всегда умывайтесь мягким очищающим средством, чтобы предотвратить закупорку пор.
5 Не курите. Курение может вызвать акне курильщика. Это состояние, при котором организм не вырабатывает воспалительную реакцию для заживления кожи так же быстро, как при обычном акне.
- Курильщики также в 4 раза чаще страдают от умеренных высыпаний после подросткового возраста. Это особенно актуально для женщин в возрасте от 25 до 50 лет.
- Сигаретный дым может вызвать раздражение кожи у людей с чувствительной кожей.
- Курение также может вызывать морщины и преждевременное старение кожи, из-за образования свободных радикалов. Свободные радикалы — это химически активные молекулы, которые могут повреждать клетки.
- Курение также ухудшает выработку коллагена и разрушает белки кожи. Коллаген — это структурный белок, обладающий омолаживающими свойствами. Он способствует росту и восстановлению клеток, улучшая прочность и внешний вид кожи. Снижение выработки коллагена также может замедлить заживление шрамов.
6 Избегайте стресса. Исследования показывают, что эмоциональный стресс может усугубить акне, особенно у женщин. Вот несколько способов справиться со стрессом:
7 Высыпайтесь. Выработка коллагена и восстановление клеток происходят быстрее и эффективнее, когда вы спите. Вы должны дать своему организму достаточно времени на самоисцеление, чтобы избавиться от шрамов.
- Соблюдайте регулярный график сна, он помогает обеспечить более качественный и последовательный сон.
- За 4–6 часов до сна откажитесь от кофеина, никотина, алкоголя и сладких напитков. Они могут действовать как стимуляторы и мешать вам уснуть.
- Тихая, тёмная и прохладная обстановка способствует засыпанию. Используйте плотные шторы или маску для сна, чтобы блокировать свет. Поддерживайте комфортную прохладную температуру — от 18 до 24 °C — и хорошо проветривайте комнату перед сном.
8 Регулярно занимайтесь спортом. Физические упражнения помогают снизить уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Они также помогают укрепить иммунную систему для борьбы с бактериями, вирусами и вредными свободными радикалами. Это играет важную роль в уменьшении количества прыщей.
- Вы должны уделять физическим упражнениям не менее 30–40 минут умеренной интенсивности или 10–15 минут интенсивной нагрузки каждый день. К умеренным физическим нагрузкам относятся ходьба или плавание. К интенсивным физическим нагрузкам относятся такие виды спорта, как баскетбол, футбол и пешие прогулки.
8 Выбирайте органическое средство для умывания
Без химических добавок, чтобы избежать дальнейшего раздражения и образования рубцов. Многие натуральные средства для умывания легко найти в большинстве аптек.
- Людям с чувствительной кожей следует избегать агрессивных очищающих средств. Они могут вызвать сухость и раздражение.
- Используйте салфетки для лица без масел и абразивов, если у вас нет времени умыться.
- Чтобы приготовить натуральное очищающее средство и тоник, заварите 1 чайную ложку (примерно 2/3 г) зелёного чая в стакане тёплой воды на 3–5 минут. Затем процедите чай в чистую миску и дайте ему остыть в течение 15–20 минут. Нанесите чай на поражённый участок с помощью ватного диска, салфетки для лица или салфетки для микродермабразии.
9 Попробуйте умываться молоком. Помимо натуральных очищающих средств, вы можете умываться обычным жирным молоком. Молочная кислота в молоке действует как мягкий натуральный эксфолиант, удаляя омертвевшие клетки кожи и выравнивая ее тон. Она также уменьшает шрамы и пятна.
- Просто возьмите 1 столовую ложку (15 мл) молока и нанесите его на лицо с помощью ватного диска. Массируйте лицо круговыми движениями в течение 3–5 минут, чтобы эффективно удалить загрязнения из пор.
- Кокосовое молоко содержит жирные кислоты со средней длиной цепи, которые убивают бактерии и вирусы и помогают уменьшить количество пустул и кист. Поэтому вы можете заменить коровье молоко кокосовым, которое легко найти в отделе восточной Азии в вашем супермаркете.
- Если у вас воспалённые прыщи или жирная кожа, смешайте чайную ложку (около 3 г) рисовой или нутовой муки с 1 столовой ложкой (15 мл) молока, чтобы получилась смесь. Аккуратно вотрите её в кожу пальцами.
- Смойте холодной водой, затем промокните насухо мягкой тряпкой для мытья посуды.
10 Используйте сушёные апельсиновые корки. Сушёные апельсиновые корки также являются хорошим натуральным очищающим средством. Апельсиновые корки содержат витамин С, который способствует выработке коллагена и восстанавливает клетки кожи. Это уменьшает выраженность шрамов от акне и пятен.
- Апельсиновая цедра особенно полезна для людей с жирной кожей, поскольку она смывает кожное сало. Эфирные масла, входящие в состав цедры, естественным образом увлажняют кожу.
- Высушите апельсиновую цедру, затем измельчите её в мелкий порошок с помощью кофемолки или кухонного комбайна. Смешайте половину чайной ложки (около 1 г) порошка с 1 чайной ложкой (4,9 мл) молока, кокосового молока или йогурта, затем аккуратно вотрите смесь в кожу. Оставьте на 10–15 минут, затем смойте холодной водой.
- Охлаждающий эффект молока или йогурта также помогает уменьшить воспаление и удалить омертвевшие клетки кожи.
11 Используйте масло жожоба. Масло жожоба получают из семян дерева жожоба. Оно является ближайшим аналогом натурального масла, вырабатываемого нашей кожей, также известного как кожный жир. Однако оно некомедогенно, то есть не закупоривает поры, как кожный жир. Это снижает вероятность появления акне.
- Нанесение масла жожоба на кожу может заставить её думать, что она вырабатывает достаточно кожного сала, тем самым сбалансировав его выработку.
- Нанесите 1–3 капли масла жожоба на ватный диск, чтобы очистить кожу. Людям с сухой кожей можно использовать 5–6 капель, так как это натуральное увлажняющее средство. Для достижения наилучших результатов делайте это 2–3 раза в неделю.
- Поскольку масло жожоба не вызывает раздражения или аллергии, его можно использовать для снятия макияжа, в том числе с глаз.
- Масло жожоба можно найти в большинстве магазинов здорового питания. Обязательно храните масло в сухом прохладном месте.
12 Попробуйте маску из куркумы и мёда.
Приготовьте пасту из порошка куркумы и мёда. Нанесите его на лицо и смойте через 15–20 минут.
13 Используйте натуральное увлажняющее средство. Сухая кожа может вызывать раздражение и ухудшать внешний вид шрамов и пятен. Некомедогенное увлажняющее средство поможет предотвратить сухость и сохранить свежесть кожи. Выбирайте натуральный органический крем или лосьон с противовоспалительными растительными экстрактами. Ищите такие ингредиенты, как ромашка, зелёный чай, алоэ, календула или овёс.
- Увлажняющие кремы следует регулярно наносить после очищения или пилинга.
- Увлажняющий крем с альфа-гидроксикислотами может помочь уменьшить выраженность шрамов, пятен и морщин. К альфа-гидроксикислотам относятся гликолевая кислота, молочная кислота, яблочная кислота, лимонная кислота и винная кислота.
- Гиалуроновая кислота — это натуральный увлажнитель, вещество, которое помогает коже удерживать влагу. Она входит в состав многих средств, которые можно приобрести в аптеках и косметических магазинах в виде лосьона, тоника или спрея для лица.
- Гиалуроновая кислота играет ключевую роль в предотвращении старения, восстанавливая и поддерживая внутренние слои кожи.
14 Нанесите мазь с календулой — это ещё одно натуральное вещество, которое входит в состав увлажняющих средств. Она также доступна в виде экстракта. Её часто используют для лечения шрамов, потому что она стимулирует рост и восстановление клеток.
- Календула также используется для улучшения увлажнения и упругости кожи. Наносите её на кожу в виде 2–5-процентной мази.
- Наносите мазь 3–4 раза в день по мере необходимости, чтобы уменьшить выраженность шрамов и пятен после акне.
- Вы можете приготовить чай из календулы, заварив 2–3 грамма цветков в 1 стакане (240 мл) тёплой воды. Вы можете использовать его для ежедневного умывания.
- У людей, страдающих аллергией на растения семейства астровых, в том числе хризантемы и амброзию, может возникнуть аллергическая реакция на календулу.