В такой праздник хочется побыть социально-ответственными и напомнить о том, насколько важно иногда позволять себе отключаться (от телефонов и в целом). Современный мир буквально обязывает “быть на связи”, например, по работе. Отсутствие интернета или, тем более, сети повышает тревожность… Однако, само использование телефонов, зачастую, тоже.
Предлагаем, в качестве эксперимента, отказаться от гаджетов если не на целый день, – в будние дни это практически невозможно, – то на пресловутые “несколько часов до сна”. Необязательно включать на телефоне авиарежим, если переживаете, что кто-то может не дозвониться, настройте громкость уведомлений и отодвиньте смартфон в сторону.
Попробуйте: На выходных можно (взяв телефон с собой, на всякий случай):
В такой праздник хочется побыть социально-ответственными и напомнить о том, насколько важно иногда позволять себе отключаться (от телефонов и в целом).
Современный мир буквально обязывает “быть на связи”, например, по работе. Отсутствие интернета или, тем более, сети повышает тревожность… Однако, само использование телефонов, зачастую, тоже.
Предлагаем, в качестве эксперимента, отказаться от гаджетов если не на целый день, – в будние дни это практически невозможно, – то на пресловутые “несколько часов до сна”. Необязательно включать на телефоне авиарежим, если переживаете, что кто-то может не дозвониться, настройте громкость уведомлений и отодвиньте смартфон в сторону.
Попробуйте:
- Приготовить и съесть ужин без отвлечения на видео.
- Почитать книгу. Если вам не нравятся книги, по дороге домой с работы купите комиксы.
- Разобрать ту полку в шкафу, до которой никак не доходят руки.
- Найти в закромах настольные игры и попробовать поиграть.
- Порисовать. Если есть раскраски, можно пораскрашивать, если нет, можно сделать зарисовки в блокноте.
На выходных можно (взяв телефон с собой, на всякий случай):
- Съездить посмотреть кино в аутентичный/атмосферный кинотеатр.
- Если погода позволяет: погулять по центру или ближайшему пригороду.
- Сходить на пробное занятие по тому виду спорта, который всегда казался вам интересным.
Перечисленные выше пункты вовсе необязательно выполнять за один раз. Кроме того, можно поделиться своими идеями в комментариях.
Отказ от гаджетов невозможен, но осознанное использование – вполне. Следует лишь вспоминать, каждый день хотя бы ненадолго, о том, что за пределами экрана смартфона тоже есть мир.