Мин Юнги из БТС частенько был замечен в шапке даже летом, но босиком даже зимой. Имеется ввиду то время года в Южной Корее, когда население надевает черные пуховики (см. фотографию)
Со времен Суворова люди продолжают повторять: "Держи голову в холоде, а ноги в тепле".
И, казалось бы, Мин Юнги из БТС закон не писан, но... Все ли так просто, как кажется на первый взгляд?
Глядя на фотографии с голыми стопами, хочется свои, которые уже и так в носках, прикрыть дополнительно пуховым одеяльцем, да потеплее! Это некий эмпатичный рефлекс, с замешанными в нем зеркальными нейронами.
Подобное происходит потому, что мы, в основном, привыкли к ледяным ногам в осенне-зимний, да и в весенний тоже, периоды.
Происходит это по трем отдельным причинам или их комбинации.
Первая - это стандартная адреналиновая реакция. Организм реагирует выбросом адреналина на малейшие изменения повседневной жизни. Признаком подобной реакции являются ледяные стопы и ледяные ладони. Так как адреналин - вещество сосудосуживающее.
Вторая причина - плохое кровообращение в микроциркуляторном русле стоп. В этом случае также не приходится ожидать от них тепла.
И третья причина - нарушение нервно-мышечной передачи, от чего мышцы стоп находятся в состоянии хронического спазма. В таком состоянии нарушается кровоток, формируется застой. Что тоже не прибавляет стопам тепла.
Также, повторюсь, эти три причины могут комбинироваться между собой, провоцируя одна другую.
Вернемся к Мин Юнги. Вполне возможно, что Мин Юнги из БТС таки держит по всем правилам голову в холоде, а ноги в тепле. Это вполне возможно, если на нем какая-нибудь очень холодная шапка. Например, летняя. У меня такая есть.
С говорящей надписью "Сочи". Летняя и очень холодная. Зато наш читающий город в виде каждого встречного прохожего, вчитывался в эту надпись. Некоторые, даже забавно близоруко щурились)
А ноги Мин Юнги, вполне возможно, держит в тепле. Во внутреннем тепле. Например, у него не адреналиновый тип реакций, нормальное кровообращение и никаких внутристоповых мышечных напряжений! То есть его ноги и сами собой держатся в тепле, без носков и пухового одеяльца. Может быть, его стопы, даже горячие. Может быть, он этими стопами может что-нибудь или кого-нибудь погреть! Или подогреть! Долой шаблоны!
В порядке помощи айдол-обывателю, не стоит надеяться на спонтанную нормализацию обмена веществ. Практика показывает, что без вмешательства извне со стороны собственного хозяина стопы вряд ли потеплеют.
Проблема плохой работы сосудов микроциркуляторного русла, обычно, родом из приспособления к окружающей среде. Например, в холодную погоду периферия (стопы, в том числе) обедняется кровью в пользу ядра (сердца и мозга). Капилляры и мелкие венулы спадаются, а обратно может расправиться только их часть. И значительная часть, так как, после тщательного растирания мышцы мы получаем вместо 300 работающих капилляров 1500. И это - на одном квадратном сантиметре!
При стрессе процесс сжатия сосудов микроциркуляторного русла также может быть только частично обратим. Поэтому, необходим дополнительный уход!
Для того, чтобы изменить ледяные или холодные стопы на теплые, причем на постоянной основе, их надо регулярно греть. Приветствуется прогревание в тазике с горячей водой, под горячим душем и в очень теплой, если здоровье позволяет, ванной. Можно поместить стопы на соответствующих размеров грелку, сверху накрыв пледом. Также для прогревания стоп можно призвать на помощь пассивную физкультуру или массаж. Растирать стопы между ладонями до "горяча". В данном физиологическом случае, имеется ввиду, что стопы должны быть теплее ладоней.
Комбинация горячих ванночек и растираний еще более приветствуется.
После растираний можно добавить активную физкультуру. Например, танцы. 20 минут в день в течение недели или двух под любимую музыку. Потом вам обязательно понравится и вы вернетесь к танцам в режиме - на всю оставшуюся жизнь!
Также, для физкультуры можно использовать свободу движения суставов, относящихся к области стоп. Сгибать и разгибать стопы, вращать в двух направлениях, сгибать (сильно сжимая, будто, в кулачок!) и разгибать пальцы, и, не забываем делать пальцы веером.
И, чтобы совсем наверняка - пару ночей поспать в теплых носках!
Из вышеперечисленных теплых водных процедур наиболее предпочтительной является ванночка для ног.
Стопы получают максимальное влияние от хозяина. К тому же толщина кожного покрова стоп - примерно 1400 микрон. Против 80 микрон кожи ближе к колену. Наши стопы защищают нас, а мы должны о них заботиться. Намного более толстая кожа стоп терпит более горячую воду, чем остальное тело. Из соображений сбережения которого мы не можем себе позволить настолько же горячую ванну!
Также, стараемся не забывать, что мышцы стоп (длинные разгибатели и сгибатели пальцев) проходят в икроножной области, поэтому участок от стопы до колена также необходимо нежно поглаживать и бережно растирать. К будущей красоте и выносливости, мы, таким образом, присоединяем профилактику массы неприятных патологических состояний и заболеваний.
Поступая таким образом регулярно, в своем режиме, в зависимости от образа жизни и нагрузок на стопы (сидячая работа считается за нагрузку!) мы получаем выносливость и возможность посещать все запланированные "на сегодня" места, не "доползая" туда на последнем издыхании, а вполне себе приходя и бодро врываясь. Как Автор этих строк, чтобы "заесть" давешнее cuadro с мешковиной из предыдущей статьи, бодро притопала на ювелирную выставку в особняк Сухонета (фамилия бывшего владельца, а не протест против сухого закона).
Затем начинается красота архитектурных стилей и стилей росписей (ампир). И отдельного, самого пристального внимания заслуживает Библиотека.
На лекцию Автор не собиралась. Точнее, собиралась, но опоздала. Но разве избегнешь, если Вас на лекцию запихивает под локоток настоящий музеевед?
С физкультурной пометочкой о том, что никакого внутреннего протеста против посещения от утомления нервных центров не возникает. По Сеченову - утомление стоп передается в мозг и организм чувствует себя не готовым и к умственной деятельности. Тем более к переменам, выходящим за колею обыденной жизни. Процесс ухода за стопами освобождает энергию организма для умственной деятельности, а также для всего нового и интересного. Всё очень просто и легко, единственной трудностью является приучить себя дисциплинированно и регулярно ухаживать за стопами. Разумеется, в некотором выигрыше, как всегда находятся поклонники кей-поп. Дисциплина - второе имя айдолов. Глядя, как они тают до пропускания видимого света через свой организм (синоним прозрачности) и, при этом, занимаются изрядно тяжелыми физическими нагрузками и несут нервные перегрузки, связанные с концертной деятельностью, мы, их поклонники, можем вдохновиться на физкультуру и оздоровительный и очень полезный уход за собой!
Приняв за краеугольный камень бытия, что движение - это жизнь, мы достигаем так желаемого нам высокоуровневыми психологами благополучия!
Ким Тэхен из БТС дурного не посоветует!
Дорогие читатели, если в процессе прочтения статьи на фоне увлечения супердисциплинированным кей-поп вы решите НАЧАТЬ, то, пожалуйста, задавайте интересующие вопросы по любым непонятным физкультурным аспектам.
П. С. Автор вспомнила-таки, что если опустить глазыньки из воздусей долу, то мы вроде бы на какой-то выставке. Красота снова отвлекла от бренного.
И вот, взгляните, пожалуйста, во что можно превратить свое хобби по вязанию! В изделиях использовано две техники: вязание с последующим валянием.
Кто-нибудь решился бы надеть зеленый вязано-валяный браслет, похожий на газон?
Пожалуйста, с интересом почитаю мнения в комментариях!
От всей души желаю нам красоты, здоровья и весеннего задора. Сейчас - самое время! 💞