Вязание всегда считалось медитативным занятием, по утверждению психологов оно должно успокаивать и отгонять навязчивые мысли.
Недавно заказывала спицы и в коробке был вложен стикер с забавной картинкой и надписью – «Вязание успокаивает, только когда не бесит»
А ведь действительно часто бывает, что не идет процесс, распускаешь, перевязываешь, ищешь ритм узора и пока его найдешь, тебя начинает бесить то, что вообще начала эту работу.
Бывало не раз, что изделие откладывалось а какой-то срок, а потом возвращалась к этим ниткам и все шло быстро и все получалось на ура. Следовательно, главное в нашем деле не сдаваться, вдохновение придет и все получится, драйв от найденного решения и исполнения самый лучший источник позитивных эмоций.
Вот, что нашла в подтверждение, что вязание все таки полезное занятие в любой ситуации
Вязание — это не только увлекательное хобби, но и эффективный инструмент психологической реабилитации. Этот вид творчества оказывает положительное воздействие на психоэмоциональное состояние человека, помогая справляться с тревогой, стрессом, депрессией и другими психологическими проблемами.
Рассмотрим подробнее, каким образом вязание способствует восстановлению психического здоровья.
Психологические аспекты вязания
1. Концентрация внимания: Процесс вязания требует сосредоточенности и концентрации на каждом стежке. Это помогает отвлечься от негативных мыслей и переживаний, перенаправляя внимание на творческую деятельность. Концентрация на процессе вязания позволяет человеку временно забыть о проблемах и стрессах повседневной жизни.
2. Релаксация: Ритмичные движения рук и повторяющиеся действия способствуют расслаблению мышц и снижению уровня стресса. Вязание активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за отдых и восстановление организма после напряженной деятельности.
3. Творческое самовыражение: Создание уникальных изделий своими руками приносит чувство удовлетворения и гордости за достигнутые результаты. Это повышает самооценку и уверенность в себе, что особенно важно для людей, проходящих реабилитацию после тяжелых жизненных ситуаций.
4. Социальная интеграция: Участие в клубах по интересам или мастер-классах по вязанию позволяет установить новые социальные контакты и улучшить коммуникативные навыки. Общение с единомышленниками создает атмосферу поддержки и взаимопонимания, что также положительно сказывается на эмоциональном состоянии.
5. Развитие моторики и когнитивных функций: Вязание улучшает мелкую моторику рук, координацию движений и развивает когнитивные способности, такие как память, внимание и способность к решению проблем. Эти аспекты особенно важны для пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травм головного мозга.
6. Медитация через творчество: Вязание можно рассматривать как форму медитации, поскольку оно требует полного погружения в процесс и отключения от внешних раздражителей. Регулярная практика медитации через вязание способствует улучшению общего самочувствия и снижению уровня тревожности.
7. Занятость и структурирование времени: Для многих людей, находящихся в процессе реабилитации, важно иметь четкий распорядок дня и занятие, которое заполняет свободное время. Вязание предоставляет такую возможность, позволяя структурировать день и избегать скуки и апатии.
8. Контроль над результатами: Видимый прогресс в создании изделия дает ощущение контроля над ситуацией и уверенность в собственных силах. Это особенно ценно для тех, кто испытывает трудности с самоконтролем или страдает от чувства беспомощности.
9. Эмоциональная разрядка: В процессе вязания человек может выразить свои эмоции через выбор цветов ниток, узоров и форм создаваемых предметов. Это служит своеобразной формой арт-терапии, позволяющей выплеснуть накопившиеся негативные эмоции и найти внутренний баланс.
10. Долгосрочные эффекты: Регулярное занятие вязанием формирует устойчивые привычки к самоорганизации и саморегуляции, что способствует долгосрочному улучшению психического здоровья и повышению качества жизни.
Примеры использования вязания в психологической реабилитации
Вязание широко применяется в различных программах психологической помощи, включая работу с ветеранами войн, людьми с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), пациентами психиатрических клиник и домами престарелых. Например:
- В США существует программа "Knit for Peace", направленная на поддержку ветеранов боевых действий. Участники программы встречаются регулярно, чтобы вместе вязать и делиться опытом, что помогает им справиться с ПТСР и адаптироваться к гражданской жизни.
- В Великобритании благотворительная организация "Age UK" организует курсы вязания для пожилых людей, страдающих деменцией. Занятия помогают замедлить ухудшение когнитивных функций и улучшают настроение участников.
- В России также проводятся мастер-классы по вязанию для женщин, переживших домашнее насилие. Творческая деятельность помогает им восстановить внутреннюю гармонию и обрести уверенность в своих силах.
Заключение
Вязание является доступным и эффективным методом психологической реабилитации, который сочетает в себе элементы релаксации, творческого самовыражения и социальной интеграции. Оно помогает людям справляться с тревогой, стрессом и депрессией, улучшая общее самочувствие и качество жизни. Важно отметить, что этот метод подходит для всех возрастов и уровней подготовки, делая его универсальным инструментом восстановления психического здоровья.
Подписывайтесь на мой блог, будет интересно