Уборка vs Психотерапия

Почему же бытует мнение, что уборка работает не хуже чем психотерапия? И все эти ваши разговоры по часу в неделю о себе и о своей жизни от лукавого, больше трудиться и меньше гедонизма, и никакая психотерапия никому будет не нужна!!

Так ли это?

Давайте разбираться!

Обычно контекст в котором уборка является прекрасным лекарством и заменой терапии - это испытываемые человеком сложные переживания и накопленные негативные чувства в моменте.

Так и чем же тогда тут уборка может быть полезна?

1. Во время «большой» уборки, увеличивается физ.активность, благодаря чему выделяется не только адреналин , но и гормон радости - Дофамин. Это благодаря ему после уборки наступает такое приятное ощущение удовлетворенности.
2. Процесс мытья полов или любых других поверхностей может стать отличной альтернативой медитации, которая в свою очередь улучшает работу нервной системы. В медитативном состоянии помимо расслабления, увеличивается мощность связей между нейронами, т.е. мозг быстрее и лучше обрабатывает информацию, что влияет также на способность принимать решения.
3. Наводя порядок на рабочем столе или в своем личном пространстве мы автоматически создаем такую среду в которой нам проще и дольше оставаться сосредоточенными. Чем больше всяких лишних предметов, тем выше ограничительная способность мозга. Т.е. чем больше ненужных вещей, тем усиление мозгу приходится работать, чтобы не замечтать их, тем самым избавляемся от хлама мы высвобождаем часть энергии и ресурсов на более важные вещи.

Делая выводы из вышеперечисленного, можно сказать что как симптоматическое средство по борьбе с подавленностью, пониженной мотивацией и сложным выбором здесь и сейчас - уборка может быть и имеет некоторый непродолжительный психотерапевтический эффект.

Но как и любое средство по работе с симптомами оно хорошо тем что работает ситуативно, но а недостаток в том что - не на перспективу, глубину, т.е. эффект непродолжительный.

Так уборка вряд ли сможет вам помочь при длительном стрессе или хронической тревожности. Она не избавит полностью от навязчивых мыслей, а только лишь сможет переключить внимание на время. Уборка не поможет укрепить опору внутри и не придаст уверенности в своих решениях в длительной перспективе. Также благодаря уборке не получится разобраться с тем что выкачивает энергию, отнимает силы и тем самым заставляет перманентно ощущать неудовлетвореность.

Т.е. уборка может помочь: высвободить часть накопившихся эмоций, переключится, настроиться на нужный лад, собраться для того чтобы принять взвешенное решение - и можно назвать ее безусловно классным инструментом.

При этом долгосрочная работа и длительная терапия все же в этой схватке побеждать, благодаря тому что способна укрепить саму личность, плюс научить справляться со сложностями, а может быть даже не прибегая к разного рода инструментам)

Автор: Кристина Каунова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru