Каждый день миллионы людей по всему миру просыпаются с мыслью о контроле уровня сахара в крови. Сахарный диабет — это не просто диагноз, а образ жизни, требующий постоянного внимания и осознанности. Но что если современные технологии и научные открытия могут сделать жизнь с диабетом проще и качественнее?
Что такое сахарный диабет
Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое возникает, когда организм не может правильно использовать инсулин или не производит его в достаточном количестве. Инсулин — это гормон, который помогает глюкозе (сахару) из крови попадать в клетки, где она используется для получения энергии.
Существует два основных типа сахарного диабета:
- Диабет 1 типа — аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует клетки поджелудочной железы, производящие инсулин. Обычно диагностируется в детстве или подростковом возрасте.
- Диабет 2 типа — состояние, при котором клетки организма не реагируют должным образом на инсулин (инсулинорезистентность), а поджелудочная железа не может производить достаточно инсулина для преодоления этой резистентности. Чаще встречается у взрослых, но в последние годы всё чаще диагностируется и у детей из-за роста детского ожирения.
Симптомы сахарного диабета
Симптомы диабета могут развиваться медленно, и человек может жить с диабетом 2 типа годами, не подозревая об этом. Основные признаки включают:
- Повышенную жажду
- Частое мочеиспускание
- Повышенный голод
- Необъяснимую потерю веса
- Усталость
- Нечеткость зрения
- Медленное заживление ран
- Частые инфекции
- Онемение или покалывание в руках или ногах
- Участки потемневшей кожи, чаще всего в подмышках и на шее
Если вы заметили у себя эти симптомы, важно обратиться к врачу для проведения диагностики.
Новейшие технологии в мониторинге диабета
2025 год ознаменовался значительным прогрессом в области технологий для контроля диабета. Одним из самых значимых достижений стала разработка систем непрерывного мониторинга глюкозы и кетонов.
Непрерывный мониторинг глюкозы и кетонов
Abbott представил инновационную систему, которая одновременно отслеживает уровень глюкозы и кетонов в крови. Это важное достижение, поскольку непрерывный мониторинг кетонов (CKM) позволяет получать уведомления о повышенном уровне кетонов до возникновения экстренной ситуации, такой как диабетический кетоацидоз.
Кроме того, такой мониторинг открывает возможность безопасного применения ингибиторов SGLT (таких как Jardiance, Farxiga или Zynquista) для людей с диабетом 1 типа, что может проложить путь к одобрению FDA этих препаратов для лечения диабета 1 типа.
Увеличение срока службы сенсоров
Dexcom уже подал заявку в FDA на 15-дневный сенсор для системы непрерывного мониторинга глюкозы G7, и ожидается, что одобрение будет получено в 2025 году. Текущее время ношения G7 составляет 10,5 дней, поэтому это добавит пять дополнительных дней мониторинга и сократит количество необходимых сенсоров в месяц с трех до двух.
Обновленные рекомендации по лечению диабета
В декабре 2024 года Американская диабетическая ассоциация (ADA) выпустила Стандарты медицинской помощи при диабете на 2025 год, которые включают последние научные данные и клинические испытания.
Расширение рекомендаций по использованию CGM
Обновленные рекомендации расширяют показания к использованию систем непрерывного мониторинга глюкозы (CGM) для большего числа пациентов с диабетом. Также введены системы автоматизированной доставки инсулина (AID) для новых случаев применения, включая диабет 2 типа.
Факторы риска развития диабета 2 типа
Понимание факторов риска может помочь в профилактике диабета 2 типа. Основные факторы риска включают:
- Избыточный вес или ожирение — чем больше жировой ткани, тем более резистентными к инсулину становятся клетки.
- Недостаток физической активности — физическая активность помогает контролировать вес и использовать глюкозу как энергию.
- Семейная история — риск развития диабета 2 типа увеличивается, если у родителей или братьев и сестер есть это заболевание.
- Возраст — риск развития диабета 2 типа увеличивается с возрастом, особенно после 45 лет.
- Гестационный диабет — если у женщины был гестационный диабет во время беременности, у нее повышается риск развития диабета 2 типа.
- Преддиабет — состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но не достаточно высок для диагностики диабета.
Осложнения диабета
Длительно повышенный уровень сахара в крови может привести к серьезным проблемам со здоровьем:
- Сердечно-сосудистые заболевания — диабет значительно увеличивает риск развития различных сердечно-сосудистых проблем, включая ишемическую болезнь сердца, инфаркт, инсульт и сужение артерий.
- Повреждение нервов (невропатия) — избыток сахара может повредить стенки мелких кровеносных сосудов, питающих нервы, особенно в ногах.
- Повреждение почек (нефропатия) — диабет может повредить фильтрующую систему почек.
- Повреждение глаз (ретинопатия) — диабет может повредить кровеносные сосуды сетчатки, что потенциально может привести к слепоте.
- Повреждение стоп — повреждение нервов в стопах или плохой кровоток в ногах увеличивает риск различных осложнений.
- Проблемы с кожей и ротовой полостью — диабет может сделать человека более восприимчивым к кожным и стоматологическим проблемам.
Управление диабетом
Управление диабетом требует комплексного подхода, включающего:
Мониторинг уровня сахара в крови
Регулярный мониторинг уровня сахара в крови — это ключевой компонент управления диабетом. Современные технологии, такие как системы непрерывного мониторинга глюкозы, делают этот процесс более удобным и информативным.
Питание
Здоровое питание играет важную роль в управлении диабетом. Рекомендуется:
- Употреблять продукты с низким гликемическим индексом
- Контролировать размер порций
- Следить за потреблением углеводов
- Включать в рацион достаточное количество клетчатки
- Ограничивать потребление насыщенных и трансжиров
Физическая активность
Регулярная физическая активность помогает:
- Снизить уровень сахара в крови
- Повысить чувствительность к инсулину
- Контролировать вес
- Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Рекомендуется не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, распределенной на несколько дней.
Медикаментозное лечение
В зависимости от типа диабета и индивидуальных особенностей, врач может назначить:
- Инсулин
- Пероральные сахароснижающие препараты
- Другие лекарства для контроля связанных состояний, таких как высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина
Профилактика диабета 2 типа
Хотя некоторые факторы риска, такие как генетика, возраст или предшествующий гестационный диабет, изменить нельзя, можно предпринять шаги для снижения риска развития диабета 2 типа:
- Поддержание здорового веса — даже умеренная потеря веса может снизить риск развития диабета.
- Регулярная физическая активность — физическая активность повышает чувствительность к инсулину и помогает контролировать вес.
- Здоровое питание — диета, богатая фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и нежирными белками, и ограниченная в сахаре и насыщенных жирах, может помочь предотвратить или отсрочить развитие диабета.
- Отказ от курения — курение увеличивает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Заключение: простые советы на каждый день
Управление диабетом или снижение риска его развития не требует радикальных изменений. Вот несколько простых советов, которые можно внедрить в повседневную жизнь:
- Начинайте день со стакана воды — это поможет гидратировать организм после ночного сна и подготовит пищеварительную систему к приему пищи.
- Добавляйте движение в повседневные дела — паркуйтесь дальше от входа, используйте лестницу вместо лифта, делайте короткие перерывы для разминки во время работы за компьютером.
- Планируйте приемы пищи заранее — это поможет избежать импульсивных решений и выбора нездоровой пищи.
- Следите за размером порций — используйте меньшие тарелки и миски, чтобы визуально порции казались больше.
- Включайте в каждый прием пищи белок и клетчатку — это поможет дольше сохранять чувство сытости и стабилизировать уровень сахара в крови.
- Находите способы справляться со стрессом — стресс может влиять на уровень сахара в крови, поэтому важно найти эффективные методы релаксации, будь то медитация, глубокое дыхание или хобби.
- Высыпайтесь — недостаток сна может влиять на уровень сахара в крови и аппетит, поэтому стремитесь к 7-8 часам качественного сна каждую ночь.
Помните, что даже небольшие изменения в образе жизни могут принести значительную пользу для здоровья. Всегда консультируйтесь с медицинскими специалистами для получения индивидуальных рекомендаций по управлению диабетом или снижению риска его развития.
Информация, представленная в данной статье, носит исключительно ознакомительный характер и не является медицинской консультацией или рекомендацией к применению. Автор статьи не несет ответственности за любые последствия, возникшие в результате использования данной информации. Перед началом приема любых пищевых добавок или витаминных комплексов настоятельно рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским специалистом.
🥦Это может быть интересно:
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новости науки, легкие рецепты и полезные советы на каждый день🥦👇