Практика созерцания является одной из самых главных на пути роста осознанности и духовного развития.
Почему, и что это такое?
Созерцание - это когда вы наблюдаете за чем-либо, но не вовлекаясь своим сознанием в обдумывание этого, находитесь в текущем моменте без оценок, эмоций, мыслей.
В увиденном будет только увиденное. В услышанном – только услышанное. В ощущаемом – только ощущаемое. В осознаваемом – только осознаваемое.
Данная практика направлена на то, чтобы научиться в итоге останавливать мысли, «внутренний диалог», что приведёт к познанию своей истинной сути, высшего Я, общего поля энергии-сознания, которое находится за пределами мышления.
Проблема сознания в том, что, когда мы на что-то фокусируем внимание, то у нас сразу возникают по этому поводу мысли, оценки, образы, эмоциональное отношение и так далее, затем мысль вообще может уйти далеко, и мы потеряем восприятие того, на что были нацелены изначально. Мысли пойдут гулять в будущее, прошлое, фокусироваться на каких-то проблемах, событиях.
Итак, как делать созерцание.
Выбираем объект для этого: облака, деревья, узор на обоях, пейзаж, камень и т.д. Это вариант с открытыми глазами. Есть вариант с закрытыми, когда можно созерцать нематериальные объекты, например, вызвать образ белого света в чакре третьего глаза.
Смотрим на этот объект глазами или внутренним взором, если делаем с закрытыми, но наше сознание при этом как бы не проникает внутрь, не обдумывает его, а находится в состоянии безмолвного наблюдателя.
Далее начинается основная работа. Будут приходить мысли, эмоции, реакции, образы, связанные или не связанные с этим объектом. Наша задача их все отслеживать, и не вовлекаться туда своим сознанием, а как бы отпускать, не цепляться, «растворять». Задача - сохранять состояние безмолвного свидетеля.
По сути это всё.
Любая мысль, эмоция - это как облако, которое хочет закрыть свет чистого осознания. Облака мы должны рассеять и по возможности войти в состояние безмолвия в итоге.
Практика и простая, и не простая одновременно. На остановку внутреннего диалога обычно уходят годы, а то и жизни, так что не расстраивайтесь, что быстро не получается, главное делайте регулярно.
Можно эту практику вплести в повседневную жизнь, наблюдая за своими мыслями, эмоциями, а также созерцая окружающий мир, обстановку в течение дня.
В итоге надо научиться растождествляться со своими мыслями, эмоциями, останавливать их, убирать, и попадать в состояние сознания своего высшего Я, связанного единым светом с единым полем Абсолюта, Бога, изначального сознания-энергии, что пронизывает всё.
Наблюдаемое и наблюдатель по сути есть одно, но и их нет, а есть только Единое, что вечно-бесконечно. Можно достичь просветления сознания.
Данная практика также позволяет в итоге стать хозяином самому себе: своим мыслям, эмоциям, проявлениям.
Она даёт глубокое самопознание, т.к. мы наблюдаем за собой и находим в себе различные проявления, которые раньше не замечали.
Также за счёт созерцания человек становится более энергетичным, т.к. не тратит свою силу на пустые реакции, эмоции, мысли, больше живёт в моменте, получая радость и наполненность от того, что он есть, и что делает.
Плюс ещё в том, что человек начинает всё видеть более ясно и чисто, без обволакивающего ум тумана. Начинает развиваться ясновидение, предвидение и всякое такое.
Дорогу осилит идущий!