Полный отказ от алкоголя приносит пользу для здоровья, в том числе снижение веса и улучшение сна, заявили в беседе с Daily Mail профессора гепатологии Университетского колледжа Лондона Марша Морган и Кевин Мур.
Гепатологи объяснили, что через 72 часа после прекращения употребления спиртных напитков, когда токсины, образующиеся при расщеплении алкоголя, выводятся из организма, люди часто начинают замечать улучшения сна. Также могут повыситься концентрация, настроение, исчезнуть головные боли и кожные высыпания.
Морган отметила, что отказ от алкоголя помогает яснее понять, есть ли проблемы с психическим состоянием, так как плохое настроение больше нельзя будет оправдать похмельем.
Через две недели, по словам специалистов, многие люди начинают терять вес, так как их рацион становится менее калорийным. Отказ от алкоголя благоприятно влияет и на работу пищеварительной системы: исчезают хронические воспаления в кишечнике, а также такие симптомы, как вздутие, диарея, изжога и боли в животе.
Через месяц после отказа от спиртных напитков может нормализоваться уровень сахара в крови. По словам Морган, всего 4 недели воздержания могут снизить риск развития диабета второго типа на 28%. Алкоголь также может повышать артериальное давление, но через 6-8 недель оно вернется в норму. В этот период можно заметить улучшение памяти и состояния кожи, особенно у людей с псориазом и розацеа.
Мур подчеркнул, что через 3 месяца у женщин восстанавливается гормональный баланс, а у мужчин улучшается качество спермы. В долгосрочной перспективе отказ от алкоголя снижает риск некоторых видов рака, включая рак молочной железы, кишечника, горла, полости рта и пищевода.