Найти в Дзене
Здоровье и Долголетие
104 подписчика

Секрет энергии без тяжести: мой коктейль и ещё 2 идеи

7
1 мин
10 лет увлекаюсь питанием, и пророщенная пшеница — мой ежедневный ритуал. Сам проращиваю — это дёшево, а энергии хватает на полдня без тяжести в желудке. Почему она так хороша? Это суперфуд, который легко повторить дома. Вот мой коктейль и пара идей, как ещё можно употреблять пророщенную пшеницу — всё из простых продуктов. Попробуйте, вдруг зацепит! Беру горсть пророщенной пшеницы, столько же пророщенной зелёной гречки, банан, половину яблока, 3–4 листа пекинской капусты, щепотку укропа, петрушки и зелёного лука, маленький огурец, ложку оливкового и ложку льняного масла холодного отжима. Всё в блендер с водой — минуту взбиваю. Получается густо, свежо и без тяжести — организм тратит мало сил на переработку. Энергия на полдня — мой секрет каждый день! Пророщенная пшеница — клад для здоровья. Учёные из Германии пишут: витамин Е и магний в ней укрепляют сердце, а ферменты облегчают пищеварение — до 40% меньше нагрузки на желудок! Клетчатка чистит кишечник, а белок (10 г на 100 г) даёт силы
Оглавление
Однородный зелёный смузи, пророщенная пшеница и салат с ней на мраморном столе кухни с панорамными окнами
Однородный зелёный смузи, пророщенная пшеница и салат с ней на мраморном столе кухни с панорамными окнами

10 лет увлекаюсь питанием, и пророщенная пшеница — мой ежедневный ритуал. Сам проращиваю — это дёшево, а энергии хватает на полдня без тяжести в желудке. Почему она так хороша? Это суперфуд, который легко повторить дома. Вот мой коктейль и пара идей, как ещё можно употреблять пророщенную пшеницу — всё из простых продуктов. Попробуйте, вдруг зацепит!

Мой коктейль с пророщенной пшеницей

Беру горсть пророщенной пшеницы, столько же пророщенной зелёной гречки, банан, половину яблока, 3–4 листа пекинской капусты, щепотку укропа, петрушки и зелёного лука, маленький огурец, ложку оливкового и ложку льняного масла холодного отжима. Всё в блендер с водой — минуту взбиваю. Получается густо, свежо и без тяжести — организм тратит мало сил на переработку. Энергия на полдня — мой секрет каждый день!

Как ещё можно употреблять пророщенную пшеницу?

  • Салат с помидором: Горсть пшеницы, один помидор, половину огурца, ложку сметаны или масла — режете, мешаете, готово за 5 минут. Лёгкий и хрустящий перекус. Ольга, 40 лет: "Ем на ужин — утром как заново родилась!"
  • Каша с мёдом: Две ложки пшеницы, тёртое яблоко, ложка мёда — смешиваете и едите. Можно добавить пару орехов для вкуса. Алексей, 35: "Полдня как на батарейках!"

Почему это работает?

Пророщенная пшеница — клад для здоровья. Учёные из Германии пишут: витамин Е и магний в ней укрепляют сердце, а ферменты облегчают пищеварение — до 40% меньше нагрузки на желудок! Клетчатка чистит кишечник, а белок (10 г на 100 г) даёт силы. Марина, 32: "Кидаю в смузи — тяжести нет, энергии море!" Дёшево, просто и вкусно — мой выбор.

Попробуйте сами!

Мой коктейль с пророщенной пшеницей — находка для энергии и лёгкости.

А как вы бы её готовили? Мешали с фруктами, овощами или свой секрет есть? Пишите в комментариях свои идеи — хочу попробовать что-то новенькое!

Делитесь с друзьями — такие рецепты стоит знать всем.

Обязательно подписывайтесь, чтобы не потеряться — завтра узнаете, как правильно проращивать пшеницу самостоятельно и все тонкости этого дела!
📌 Читайте также:

1