Почему стресс так опасен?
Стресс — это не просто плохое настроение. Это настоящий враг вашего здоровья. Он:
- 🚨 Снижает иммунитет.
- 🚨 Вызывает хроническую усталость.
- 🚨 Приводит к депрессии и тревожности.
Но есть хорошая новость: ваш организм может справиться со стрессом самостоятельно, если помочь ему вырабатывать гормоны счастья.
4 гормона, которые спасут вас от стресса:
- Дофамин — гормон мотивации и удовольствия. Как получить: Ставьте маленькие цели и радуйтесь их достижению.
- Серотонин — гормон спокойствия и уверенности. Как получить: Проводите время на солнце, занимайтесь спортом.
- Окситоцин — гормон любви и доверия. Как получить: Обнимайтесь, общайтесь с близкими.
- Эндорфины — природные обезболивающие и антидепрессанты. Как получить: Занимайтесь спортом, творчеством, смейтесь, медитируйте.
Как усилить эффект?
Попробуйте практику Йога Нидры — это мощный инструмент для снятия стресса и активации гормонов счастья. В прошлую субботу мы провели эфир, где соединили глубокое расслабление с аффирмациями. Это помогло участникам:
🌱 Снять напряжение.
🌱 Восстановить энергию.
🌱 Почувствовать себя счастливее.
💫 «После практики я почувствовала, как мой стресс растворяется, а настроение улучшается. Это было невероятно!» — отзыв участницы.
Присоединяйтесь!
Хотите попробовать?
Переходите по ссылке в и слушайте запись прошлого эфира: ➡️ Практика Йога Нидра
А если вы еще не с нами, подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить следующие практики ➡️ АФФИРМАЦИИ ДНЯ