Ожирение продолжает оставаться одной из самых серьёзных проблем общественного здравоохранения. За последние десятилетия его распространённость значительно возросла, особенно среди детей. В России ситуация также вызывает тревогу: у большей части россиян рацион остаётся несбалансированным.
Что такое ожирение и чем оно опасно?
Ожирение — это избыточное накопление жировой ткани в организме, которое приводит к увеличению массы тела. Оно не только вызывает физическую недееспособность и психологические проблемы, но и значительно увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
Какие меры принимаются в России для борьбы с ожирением?
С 2024 года в 85 субъектах Российской Федерации будут внедрены просветительские программы по здоровому питанию. Они включают печатные материалы, видео-ролики и онлайн-ресурсы, такие как портал Роспотребнадзора здоровое-питание.рф.
Как оценить состояние своего здоровья?
Для оценки состояния здоровья рекомендуется использовать индекс массы тела (ИМТ). Нормальные значения ИМТ варьируются от 18,5 до 25. Значения ниже 18,5 указывают на недостаток массы тела, а значения выше 30 — на ожирение.
Как предотвратить появление лишнего веса и ожирения?
Для предупреждения появления лишнего веса и ожирения необходимо скорректировать рацион в соответствии с принципами здорового питания, снизить потребление насыщенных жиров, добавленных сахаров и продуктов повышенной калорийности, увеличить потребление клетчатки, овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов, обеспечить регулярные физические нагрузки (не менее 150 минут в неделю).
Здоровое питание и физическая активность — ключевые факторы в борьбе с ожирением. Только совместными усилиями государства, общества и каждого отдельного человека мы сможем справиться с этой глобальной проблемой и обеспечить здоровье будущих поколений.
