Декрет — это не только милые фото с малышом и умилительные моменты. Это ещё и бесконечная стирка, уборка, готовка и мысли вроде: "Когда же я последний раз спала больше трёх часов подряд?" 😅
Но знаете что? Усталость — это не приговор. Сегодня я поделюсь своими лайфхаками, как найти время для себя, восстановить силы и даже что-то успевать. Поехали!
1. Как найти время для себя?
Давайте честно: "время для себя" в декрете — это не час в спа-салоне (хотя было бы неплохо да?🤣), а 10 спокойных минут с чашкой чая. Но и это уже победа!
- Спите, когда спит ребёнок. Да, я знаю, что вы слышали это миллион раз. Но это работает! Стирка подождёт, а ваши силы — нет.
- Делегируйте. Муж, бабушка, подруга — не стесняйтесь просить о помощи. Даже час без ребёнка может творить чудеса.
- Используйте "окна". Малыш увлёкся игрушками? Отлично! У вас есть 5 минут, чтобы сделать маску для лица или просто посидеть в тишине.
2. Простые способы восстановить силы
- Мини-зарядка. 5 минут растяжки или йоги — и вы снова человек, а не зомби (я нашла на рутубе понравившийся комплекс упражнений и делаю каждый день).
- Душ вместо сна. Иногда 10 минут под тёплой водой бодрят лучше, чем час сна.
- Чай с шоколадкой. Да, это тоже способ восстановить силы. И не спорьте! 😉
3. Как организовать день, чтобы всё успевать?
- Планируйте. Заведите блокнот или приложение, куда будете записывать дела. Потому что в круговороте бытовых дел часто забываешь даже поесть 🤪
- Разделяйте обязанности. Муж может гулять с ребёнком, пока вы готовите ужин. Или наоборот.
- Не стремитесь к идеалу. Дом может быть не идеально чистым, а ужин — не из трёх блюд. Главное — ваше спокойствие.
Главный совет
Не корите себя за усталость. Вы — не робот, а живой человек, который заботится о маленьком чуде. И да, иногда это чудо плачет, не спит и требует внимания 24/7. Но вы справляетесь! Я верю в вас♥️
#ДекретБезУсталости #СоветыДляМам #МатеринствоБезПаники