Почему дело не в килограммах, как понять, что уже пора брать себя в руки, почему просто отказаться от еды - оказать себе медвежью услугу? Разбираемся с эндокринологом и нутрициологом.
Всемирный день борьбы с ожирением - 4 марта. Ожирение - это болезнь, к которой многие относятся пренебрежительно. А зря.
Проблема гораздо серьезней, чем невозможность подобрать одежду своего размера.
- Сердечно-сосудистые заболевания,
- диабет второго типа,
- заболевания опорно-двигательного аппарата,
- эндометриоз.
Таковы последствия ожирения. Которое, в отличие от многих болезней, приходит тихо и незаметно. И чем оно значительней, тем сложнее путь борьбы.
Врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог Анна Плотникова рассказала, по каким показателям можно и нужно отслеживать ожирение. И нет, это не вес.
"Измерение объема талии. Для женщин более 80, для мужчин более 94 см говорит о наличии абдоминального ожирения - это состояние ожирения внутренних органов, когда из-за наличия большого количества жировой ткани нарушается функция органов", - объясняет Анна Юрьевна.
"Биоимпедансное исследование состава тела: покажет соотношение объема жировой и мышечной ткани, наличие лишней жидкости и патологических изменений в структуре состава тела", - отметила эндокринолог и диетолог.
Почему не стоит ориентироваться только на цифру на весах? "Есть понятие skinny fat - худой жир: его опасность заключается именно в наличии скрытого ожирения, когда внешне человек выглядит стройным, но также нарушается работа внутренних органов", - предостерегает специалист.
Отказаться от ужина, заменить завтрак чашкой кофе и пять раз в неделю часами бегать в парке - не выход. Наоборот: такой стресс для организма может спровоцировать большие проблемы. Что делать?
В первую очередь, посетить эндокринолога. Причины ожирения могут быть разными: это и гормоны, и неправильная диета, и даже слишком большие перерывы между приемами пищи. Поэтому и лечение врач выписывает каждому свое.
А потом - придерживаться рекомендаций о здоровом сбалансированном питании с нужными показателями КБЖУ, постепенно вводить в рутину физкультуру, больше двигаться, отказаться от вредных привычек.
Записаться легко по телефону+7(8142) 26-43-40 по будням с 8:00 до 19:00 или через форму по ссылке vk.com/app5708398_-142199366.