Почему подростки ничего не хотят? Гормоны, соцсети, усталость – или ваша ошибка в воспитании? Рассказываем, как пробудить мотивацию и не сломать ребёнка!
Почему подростки ничего не хотят – и что с этим делать?
Как мотивировать подростка без давления?
"Не хочу." "Неинтересно." "Не знаю."
Кажется, что подросток разучился чего-то желать. Его не вдохновляет учеба, не радуют хобби, не волнуют планы на будущее. Лежит в комнате, залипает в телефон... и всё. Как будто в нем выключили внутренний двигатель. Что делать? Как помочь подростку вернуть мотивацию?
Почему подросток потерял интерес?
1. Физиология против нас
Вспомните, каково было вам в переходном возрасте. Гормоны скачут, настроение меняется по десять раз на дню, тело растет, мозг перестраивается. Усталость? Да, и ещё какая! Вялость? Конечно! Лень у подростков – это часто не лень, а банальная нехватка энергии.
2. Мир слишком быстрый
Раньше мы играли во дворе, читали книги, скучали – и это было нормально. Сейчас же у ребенка перед глазами миллионы картинок в соцсетях: идеальные жизни, успешные люди, красивые вещи. Он смотрит на всё это и... опускает руки. Потому что кажется, что он никогда не будет таким крутым. Зачем тогда вообще пытаться?
3. Контроль убивает мотивацию подростков
Чем больше мы давим на ребенка – тем меньше у него желания что-то делать. "Ты должен!", "Ты обязан!", "Без этого не будет будущего!" – слыша это, подросток не чувствует мотивации, он чувствует груз. А когда тяжело, хочется... лечь и ничего не делать.
4. Удовольствие здесь и сейчас
Мозг подростка заточен на удовольствие. Если можно выбрать между сложной задачей с непонятным результатом (учеба, хобби, спорт) и мгновенным кайфом (игры, соцсети, сериалы) – он выберет второе. Это не лень. Это биология.
Как мотивировать подростка?
1. Дать возможность отдыхать
Звучит странно? Но без отдыха не бывает энергии. Если подросток хронически устает, ему просто нечем вас радовать. Сперва – силы, потом – мотивация.
2. Убрать избыточный контроль
Не надо каждый день напоминать о домашке, спорте, музыке. Лучше помогите ему увидеть смысл в том, что он делает. Вместо "Ты опять ничего не сделал!" – "Какой у тебя план на сегодня?"
3. Искать интересное
Вместо "Найди себе хобби" – пробуйте вместе. Разные кружки, курсы, даже просто прогулки в новых местах. Иногда мотивация просыпается неожиданно – главное, дать ей шанс.
4. Делиться эмоциями
Вы помните, что вас вдохновляло в подростковом возрасте? Поделитесь этим! Истории о том, как вы справлялись с трудностями, вдохновляют сильнее, чем строгие нотации.
5. Дать почувствовать ответственность
Когда у подростка есть дело, за которое он отвечает, – мотивация появляется. Пусть небольшое: волонтерство, проект, помощь семье. Главное, чтобы он чувствовал свою значимость.
6. Идти от малого
Слишком большие задачи пугают. "Выбери будущую профессию" – страшно. "Попробуй сегодня разобраться с одним предметом" – уже легче. Маленькие шаги создают движение.
Что делать, если подросток ленится?
Подростки не ленивые. Они просто ищут себя. И если сейчас кажется, что им ничего не нужно – это не навсегда. Главное – не сломать их в этот период, не задавить требованиями и ожиданиями. А поддержать, помочь, быть рядом. И тогда мотивация вернется. Обязательно!
Как помочь подростку организовать процесс?
Иногда подростку просто нужна структура – четкие задачи, понятные цели, система поощрений. Маленькие победы мотивируют!
Отличный помощник в этом – приложение "Семейный успех". Оно поможет:
- Ставить цели и отслеживать достижения;
- Создавать списки покупок, напоминания, семейный календарь;
- Контролировать прогресс с помощью трекера привычек;
- Награждать за выполненные задачи;
- Общаться в семейном чате.
Приложение доступно бесплатно на всех устройствах. Начните с малого – и вскоре увидите, как мотивация подростка возвращается!