Начало или как я, автор этих строк, поймала вдохновение рассказать про свои добрые лайфхаки “Как разбудить подростка в школу”
На днях мой первоклассник неожиданно сказал мне слово “спасибо” в тот момент, когда я его будила с утра пораньше в его выходной день от школьных будней. Я улыбнулась, удивилась и сразу же вспомнила, как мой второй сын - нынешний подросток, ещё пять лет назад просыпался по утрам от моих слов с буйственным настроением: “Чего надо? Отстань! Дай поспать”. А иногда на меня сыпался град возмущения от пробуждения старшего ребёнка в школу. Про это я расскажу далее по тексту. Сейчас же меня радует, что мой подросток спокойно встречает мой голос по утрам, иногда даже улыбается. Мне приятно, что на меня наконец-то перестали ворчать за то, что накануне сами же умоляли меня поработать будильником. Я долго шла к этой улыбке по утрам от подростка, более пяти лет. Как так получилось, что у меня получилось радоваться тому факту, что подросток снова и снова просит меня разбудить его в семь утра, а то и раньше в его выходной день или в будни, несмотря на то, то ему во вторую смену в школе, для меня самой загадка. Но я радуюсь, улыбаюсь и наслаждаюсь этими утренними моментами пробуждения детей в школу. Для начала мне казалось, что это непроходимый квест с самыми жёсткими головоломками в мире, но всё оказалось намного проще. Даже проще, чем рекомендуют психологи и другие трепещущие истории мам из интернета. Кстати, давайте-ка я представлюсь. На момент написания этих строк, я обычная мама двух орлов возраста первый класс и подросток. Мне 44 года. За моими плечами есть диплом инженера-программиста, логопеда, дефектолога, опыт работы разработчиком программ, сайтов, аналитиком, маркетологом, дизайнером, ведущим IT специалистом ремонта компьютерной техники, логопедом в частной практике. В настоящий момент живу без официальной работы, как самозанятая, адаптирую первоклассника к самостоятельной жизни без детского сада, без няни, без бабушек. И пока младший сын в школе, веду на яндекс.дзен блог “Моменты жизни ღ” про моменты жизни. Плюс про лишние кг, свидания после развода, а ещё про жизнь с детьми в их разные возрасты: беременность, младенец, молчун, детский сад, подготовка к школе, первоклассник, подросток. Дополнительно осваиваю науки нейропсихология, нутрициология, лечебная физкультура, лечебные массажи и пишу книжки со своими добрыми лайфхаками жизни с детьми, издавая их на площадке ЛитРес для самостоятельных авторов. Так и появилась эти строки в мире под названием “Как разбудить подростка: история одной мамы с добрыми лайфхаками”.
Когда однажды меня заманало каждое утро работать будильником у своего старшего сына и выслушивать его негатив в свой адрес в ответ на пробуждение, я полезла в интернет за помощью. Напечатала в поисковой строке “Как разбудить подростка в школу” и стала жадно поглощать все советы психологов и других людей. На этих строках, у вас, дорогой читатель, может возникнуть вопрос: “А где же папа детей? Почему будильником работает только мама?” Отвечу кратко: “Однажды я сказала слово “развод”, папа детей ушёл, а тогдашние двухлетка и восьмилетка остались при мне”. Эту историю моей жизни вы можете почитать или послушать на ЛитРес или в других электронных библиотеках в моей книжке “Мама сказала развод, папа ушёл, а я остался”. Сейчас же речь про разбудить мозг подростка в школу, или на секцию, или потому что надо мне, или потому что так попросил сам подросток. Самое удивительное, но в путешествие на самолёте или на поезде, дети с лёгкостью просыпаются хоть в три утра, хоть в четыре. Написала эти строки и тут же подумала: “Может поездкой на поезде мотивировать детей ранними подъёмами? Например, если всю неделю ровно в 6.00 дети уже будут улыбаться и дарить маме добрые обнимашки, значит будет им в выходные в 6.00 утра поездка на поезде в другой город”. А что! Хорошая задумка! Сначала протестирую её на себе ранними подъёмами в 4.00 утра. И если сработает на мне, значит магия раннего пробуждения со сладким финишем для мозга в виде путешествий сработает и для подростков. Об этом я узнаю через неделю, даже уже завела себе будильник на ежедневное пробуждение в 4.00 утра, и после напишу про это новую книжку, а пока продолжаю свой рассказ на тему: “Как разбудить подростка в школу”.
Итак, вот что мне насоветовали психологи из интернета.
Советы психологов и иных неравнодушных мам и пап к вопросу “Как разбудить подростка в школу”
1. Музыкальный центр или телевизор вместо будильника.
Оказывается, можно вместо будильника использовать музыкальный центр с большими колонками или телевизор, включать и спокойно уходить на работу, и пусть у подростка под ухом играет музыка, например Рамштай. Конечно, есть минус, что придут соседи. Но тогда, если не музыка, то соседи разбудят. Тем более если поднимать подростка в 7.00, то по закону тишины можно уже шуметь в это время. При этом, пишут в интернете, что если подростку сделают замечание чужие люди в виде соседей, а не родители, то их мозг будет более ответственным к утреннему пробуждению. Лично я так не проверяла и не собираюсь. Но вы можете попробовать, особенно, если всю ночь вам соседи не давали поспать сладко.
2. Прятать одеяло в шкаф
Одна девушка на мамском форуме рассказала, что в детстве её мама будила легко и просто методом холодного воздуха в спальне. Её мама открывала окна на распашку, особенно зимой, и стаскивала одеяло, пряча его в шкаф, подальше от кровати девушки. Так, нехотя, тело и мозг пробуждались сами собой от природного инстинкта “выжить, а не замёрзнуть”.
3. Тазик с ледяной водой на пятки подростка.
Одна дама рассказывала в интернете, что она не церемониться со своими подростками. Если с первого треля будильника дети не проснулись, то она тогда набирала ледяную воду в тазик, а после стаскивала пятки подростков прямо в тазик. Дети от этого вскрикивали и моментально просыпались. Через несколько таких сеансов, её подростки полюбили просыпаться под будильник. Я когда прочитала этот совет, подумала, что, наверное, эта дама с руками богатыря и со скважиной из под земли прямо в квартире. Ибо у меня по утрам из крана холодной воды чаще бежит кипяток, а подросток в разы выше и мощнее меня, что мне не под силу его даже на миллиметр сдвинуть с дивана. Но вы попробуйте, вдруг у вас получится разбудить вашего подростка через пятки и тазик с ледяной водой.
4. Выключить домашний интернет за 4 часа до сна
Выключить домашний интернет и заблокировать телефон подростка за 4 часа до сна рекомендуют в интернете психологи. Я ж посчитала, что если выключить интернет за 4 часа до сна, а точнее получается сразу после ужина, то что делать дома с ребёнком и подростком 4 часа до сна? Ни кино из онлайн-кинотеатра не посмотреть, ни над смешными роликами не посмеяться, ни потанцевать под музыку из интернета. Погулять подростка просто так не вытащишь, особенно с мамой. Если только на велосипедах, но велосипеды только, когда асфальт, а в моей климатической зоне проживания 9 месяцев школьной поры - снег на асфальте. Можно, конечно, выключать интернет тогда, когда мама с папой идут укладываться спать, чтоб подросток до трёх ночи не тусил в нём. Но ведь проблема не в интернете, а в том, что созревающий мозг подростка работает на своей биохимии, точнее на своих белках, жирах, углеводах. витаминах и минералах. Но про питание и сон, это вам подробнее готовы рассказать новомодные толковые специалисты по названию нутрициологи. Я ж чуть ниже шепну про ту еду, от которой человеческий организм может просыпаться легко по утрам, а пока продолжаем исследовать рекомендации психологов и других родителей из интернета.
5. Поменять современный гаджет телефон подростка на кнопочный перед сном
Этот совет тоже от психолога. Ну… Я бы так сказала, странный совет. Лично мне моя нервная система дороже сна подростка. Тем более, это нам взрослым кажется, что подростки тупят в гаджете. А я однажды спросила у подростка: “А чего это вы там делаете в вашей игре?”, и услышала, что они там выживают, строят стратегии, собирают команды, добывают себе еду, выискивают противников. Честно, я ахнула от такого ответа и даже полюбила гаджеты и ночные посиделки подростка в компьютерных играх. Ибо, их мозг учится там тому, что мне даже в голову не приходило рассказать детям. Конечно, с кнопочным телефоном подросток может научиться чему-то другому, тоже более полезному, но не в час ночи в тишине квартиры, когда мама с папой спят и время о время цыкают: “Цыц, дай поспать, мешаешь своим шуршанием в попытке освоить жизнь без гаджета”. Уж по мне, лучше пусть в компьютерной игре по ночам учатся выживать в выдуманном мире, а утром учатся просыпаться в реальном мире.
6. Разговорами с подростком перед сном или за ужином.
Ещё психологи рекомендуют поговорить с мозгом подростка, например за ужином. Попытаться ему объяснить, что виртуальный мир в гаджетах - это иллюзия, а реальное общение прикольнее и лучше с утра пораньше проснуться и пойти в школу общаться, нежели до трех ночи в интернете. Что в гаджете, подростки теряют драгоценное время, хорошие возможности познакомиться с нормальными и хорошими парнями и девчатами в реальной школьной жизни, что можно дружить с ребятами не только из своего класса, а с другими в школе или со двора, с кем по пути в школу. По мне так, этот совет бредовый для подростков, потому что в начальной школе можно ещё что-то “затирать” детским мозгам, а подросткам уже только на собственном примере показывать счастье и интерес к реальной жизни. Поэтому, за ужином время от времени я играю со своими детьми в игру “55 вкусных вопросов на ужин”, которую сама же и придумала (см. мою книжку “55 вкусных вопросов на семейный ужин с подростком”).
7. Снотворное
Одна дама на женском форуме написала: “Когда мне срочно нужно разбудить дочь-подростка рано утром, то я ей перед сном даю снотворное”. Когда я это прочитала, я лишь ахнула. Мне стало немного жалко и эту женщину, и неизвестную мне дочь-подростка. Лучше уж поговорить за ужином, чем подсыпать снотворное подростку.
8. Сходить к доктору
Один психолог, рекомендовал обратиться к доктору, если у подростка проблема с поздним засыпанием и ранним пробуждением. Правда, психолог не указал специализацию такого доктора. Помню, я однажды пришла к детскому неврологу с просьбой помочь мне поддержать нервную систему детей из-за развода родителей и смены обстоятельств жизни. На что на приёме у доктора я услышала: “Мамочка, а вы книжки почитайте про то, как говорить с ребёнком в таких ситуациях, чего вы ко мне то пришли. Идите к психологу”. Я тогда была не в настроении выслушивать психологические советы от невролога, ибо пришла в детскую поликлинику за срочной медикаментозной помощью. Невролог нехотя выписала мне рекомендации по витаминам для успокоения нервной детской системы, а на прощание снова проговорила: “Но книжки вы всё же почитайте”. Сейчас же, спустя годы с того момента у детского невролога, я не рекомендую ходить к психологам и сонологам, которые лечат только словами. Рекомендую, искать тех специалистов, которые знают, что детские мозги, мозги подростка и мозги взрослого человека, в первую очередь развиваются и живут по принципу “от того, что кушает их хозяин”, а лишь потом от того, что слушает их хозяин. Если таких специалистов вы не найдёте, то тогда одновременно консультируйтесь у нутрициологов, врачей-биохимиков, психологов, нейропсихологов, нейрофизиологов, неврологов и прочих любимых вами докторов. А лучше, доверьте своему подростку его личную жизнь под его ответственность, а сами займитесь построением своей интересной, любопытной жизни. Как это сделать? Как начать в 40 лет жить для себя, если всю жизнь вы учились жить для других, например для мужа или для жены, для детей, для подростков, для мамы и для папы. Лично я пять лет перестраивала своё мышление и училась жить для себя, искала свои желания души на земле, копаясь в следах её прошлой жизни. А оказывается, всё просто. Жить веселее земными желаниями души. И у каждой души они свои. Найти, обнаружить и почувствовать внутри себя собственные желания легко. Например методом “Алфавит моментов жизни”, где на каждую букву алфавита вы пишите то слово, которое вам придёт в голову, думая о своих желаниях. Например, буква “А” для меня это аэрохоккей, “Б” - бадминтон, а “Л” - лес и т.д. Но про этот метод поиска моментов счастья личной жизни я расскажу в других строках, а пока, если вы не готовы доверить подростку его жизнь и его пробуждение в школу, то продолжаем шагать дальше по советам психолога.
9. Воспитывать взрослое поведение по курсу валюты: “Встал по будильнику - 100 рублей в кармане”
Один мужчина написал в интернете: “Я решил не трепетать с подростками о том, о сём, о пользе сна. Я просто решил в них воспитать взрослость. Я им сказал, что взрослые люди просыпаются рано утром, чтоб ходить на работу и зарабатывать деньги. Поэтому, кто хочет денег, тот заводит будильник на семь утра и встаёт сам, без моей помощи. Встал по будильнику - на школьный обед 100 рублей себе заработал. Я перестал давать подросткам деньги на карманные расходы, а они, их у меня сразу двое, стали просыпаться сами по будильнику. Так я сразу двух зайцев одним выстрелом сделал: и взрослость в подростках воспитываю, и не парюсь тем, как разбудить в школу подростка. Спасибо мне не говорите за этот лайфхак, просто хотел вашу мамскую участь как-то облегчить”. Ну что ж сказать, лайфхак вполне хороший, дельный, возьму себе на заметку, вдруг однажды пригодится. Единственное, наверное, курс валюты в нынешних ценах 2025 года, будет повыше. Насколько мне известно, школьный обед подростков сейчас от 146 рублей.
10. Горячая ванная с лавандой перед сном
Когда я прочитала рекомендацию, что для быстрого пробуждения подростка в школу, нужно устраивать ему горячую ванную с лавандой перед сном, я тут же вспомнила, что педиатры всегда рекомендовали мне купать младенцев в тёплой ванной перед сном и желательно с успокаивающими травками, чтоб младенцы давали мне поспать ночью, хотя бы часик. Но почему-то, когда младенцы вырасли в подростков, в будующих и в настоящих, я абсолютно забыла про горячую ванную с лавандой. Ведь ещё при адаптации к детскому садику, я использовала этот лайфхак, а в школьной жизни детей совершенно забыла. Спасибо интернету и моему любопытству к разнообразным жизненным вопросам и моментам, в том числе и к вопросу: “Как разбудить подростка в школу”. Пожалуй, если уж не тёплую ванную с лавандой, то можно приобрести мыло с лавандой, на ужин подавать чай с травяным сбором, успокаивающим нервную систему и готовящую её ко сну. Подробнее про мой опыт еды и ужинов перед сном, так, чтобы с утра просыпаться раньше, чем будильник, я расскажу дальше по тексту, а пока продолжаю улыбаться советам психологов из интернета.
Продолжение следует…
Подписывайтесь на этот блог "Моменты жизни ღ", чтоб дочитать до конца все лайфхаки "Как разбудить подростка..."
ღ Яна Терентьева, пишу книги с лайфхаками для мам и пап. Читайте и слушайте их без рекламы на Литрес по ссылке --> https://www.litres.ru/author/yana-terenteva/