Сожаления о прошлых выборах часто преследуют человека всю жизнь и накапливаются огромным рюкзаком заглушенных и не прожитых эмоций. Подавленные эмоции приводят к апатии и депрессии. Сценарий так себе, согласитесь?
«Если бы да кабы..» кто не слышал такое выражение в детстве? Поздравляю, ваш выбор был сужен. Но здесь не об обвинениях воспитания и тех, кто воспитывал, у них у самих не было выбора. Мы всегда разбираемся с собой исходя из нашего опыта и знаний. Ну и удачи, конечно :) ведь кто-то даже не прочитает эту информацию ни у меня, ни похожую у кого-то другого 🍀
Хорошая новость в том, что если у вас есть сожаления, значит вы в целом готовы на развитие. Кто ищет, тот найдет. Главное уйти в тот вектор, который готов искать ответы, а не жалеть себя и обвинять. Спойлер: не всегда это легко.
Здесь я вам могу предложить хороший способ снижения эмоций по поводу ситуаций прошлого, он поможет вам начать процесс алхимии сознания.
1️⃣Первое, что нужно, это допустить мысль о том, что негатив и позитив могут существовать вместе и являются разными сторонами одной медали. Особенно сложно будет тем, кто привык видеть везде «все плохо» и кого бы найти виноватого. 🙃 Верю, вы здесь не такие.
2️⃣ Взять ситуацию сожаления, возможно выписать ее на бумаге, если вам сложновато все делать мысленно и перечислить все минусы для себя.
Например. Ехали на работу, в вас врезалась машина, опоздали и лишили премии.
Из минусов:
- Нервы
- Остались без машины на период починки
- Надо ездить на общественном
- Лишились премии
- Поругались с начальником
3️⃣ Далее включаем тему «Не было бы счастья, да несчастье помогло». 🤷♀️ Особенно это хорошо видно во временной перспективе, когда вы можете собрать причинно-следственные цепочки и видите их результаты. Поэтому работать с далекими во времени событиями попроще. Да и заряда там уже часто поменьше.
Берем аварию 🚘 и переписываем каждый вывод из пункта 2 в положительный. Какие плюсы мы получили?
- Нервы - обучился как справляться со стрессом
- Остались без машины на период починки - стал больше ходить пешком и в транспорте прочитал/посмотрел видео, которые давно не мог за рулем или перестал возить коллег вечером по домам и они больше не просили
- Надо ездить на общественном - встретил свою судьбу/увидел новое кафе/клуб, стал больше гулять и ходить
- Лишились премии - нашел подработку/новую работу/перешел в другой отдел/ушел во фриланс наконец-то попробовав
- Поругались с начальником - высказал накопившееся/сменил отдел/пошел к вышестоящему и меня поддержали и тп
4️⃣ А также напишите не явные выгоды из ситуации (не явные в плане того, что они не исходят из вышеперечисленных)
Например.
Да, была такая ситуация, но зато я…
- Перестал бояться, что попаду в аварию и машину помнут, так как теперь знаю что делать (вы первый год за рулем/только получили права/новая машина)
- Наконец-то подышал свежим воздухом на солнышке утром, а не в душном офисе 24/7
- Понял, что сотрудники вполне могут облились без меня и справляться с задачами сами, а не бежать ко мне с каждой
- Встретил свою судьбу в соседней машине
- Пропустил ненавистное совещание и без меня ничего не развалилось, нашел себе зама и смог наконец не работать 24/7 и спокойно уехать в отпуск
- Ушел клиент, с которым мне было неприятно работать и он высасывал всю энергию, а потом пришел/нашел другой нормальный на его место
- Разобрался с тем как оформлять документы
- Высказал начальнику все что думал о нем
- Нашел подработку или вообще получил мощный импульс на ее смену и теперь работаю ближе и за большую оплату.
- договорился на удаленку
5️⃣ Также засчитывается то, чему вы научились в позитиве. К чему сподвигла ваша ситуация
Например,
- Наконец стал делегировать или научился этому делать
- Научился справляться со стрессом
- Обучился экстремальному вождению
- Научился договариваться с начальником/сотрудниками и тп
Также могут быть такие плюсы как:
- Стал аккуратнее водить
- стал более внимательным к себе, заботиться о себе и отдыхать вовремя
- слушать интуицию
- не торопиться
И тп.
🌟Если событие совсем недавнее, посмотрите чему оно вас учит в перспективе, что вам оно может дать в перспективе, ответьте себе на вопрос «А вдруг…»
В итоге получается, что через незначительные минусы вы получили огромные плюсы, которые не сделали бы, если бы не это событие.
Можно сказать «Ладно авария, но есть более серьезные ситуации»
Да, есть. Разводы, предательства, потери, летальные исходы и тп. Иногда человеку нужно дойти до дна, чтобы разозлиться, перестать терпеть и выплыть на усилии воли. И да, кто-то не выплывает...
Чем серьезнее ситуация, тем часто поворотнее события в жизни. Обычно в таких ситуациях (если человек не впадает в непросыхаемую жалось и жертву) идет глубокое переосмысление жизни и ценностей. Это те моменты, когда могут быть перезаписаны краеугольные убеждения в отношении себя и своей жизни. Обычно о таких ситуациях говорят, что жизнь разделилась на до и после. Но в какую сторону она пойдет зависит от вашего вектора либо кто виноват и все они редиски или а что мне нужно изменить и зачем мне это было дано? Что мне тут надо понять и осознать и поменять? Свобода выбора только за нами.
Хочу от вас услышать варианты, что полезного может дать развод? Или большая потеря денег?
Пока мы держимся за минусы, мы не видим плюсов. Осознание плюсов делает нас сильнее.
И возвращаясь к картинке, будьте добрее к себе в прошлом, вы действительно не знали и не понимали и не осознавали того, что вы знаете сейчас. Именно из-за новых вводных, из-за новых пониманий и знаний часто выплывают сожаления. Но на тот момент этих знаний у вас не было, поэтому корить себя в прошлом за то, что вы так поступили, потому что вам не хватало каких-то знаний, просто беспощадно по отношению к себе. Проявите понимание как будто это ваш друг.
Процесс алхимии на этом, конечно же, не заканчивается, а только начинается и дальше в практиках обычно делается перезапись этого события, поиск решений и перезапись этих решений, поиск возможных кармических цепочек и убирание этого всего, после чего меняется виток жизни. Это очень глубокий красивый и алхимический процесс животворения. Знаю это на собственном опыте и опыте других людей.
Удачи на вашем пути.
КАНАЛ ТЕЛЕГРАМ для связи, новостей, полезного, единомышленников.
Рада вашим 👍 и комментариям. Написать - 5 секунд благодарности за тот час, что у меня ушел на создание этой статьи для вас)