ЗОЖ, ЗОЖ, ЗОЖ, именно эти три буквы сейчас звучат из каждого утюга. В этой статье мы разберëм что же это такое, зачем это нужно и с чем это едят.
ЗОЖ — это про здоровье. Мы все знаем, что здоровье — это основа всего. Когда мы чувствуем себя хорошо, у нас больше энергии, мы лучше учимся и работаем, можем наслаждаться жизнью, но что же для этого нужно? Правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек, три главных пункта для поддержания своего здоровья, выполняя которые вы сможете чувствовать себя бодрым, жизнерадостным и счастливым.
Начнëм наш разбор с правильного питания. ПП— это не значит сидеть на строгих диетах, следить за количеством килокалорий и есть только варёную курицу. Это скорее про осознанный выбор продуктов. Фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, белки — всё это должно быть в нашем рационе. И не забывайте про воду! Она помогает поддерживать баланс в организме и улучшает общее самочувствие. Конечно поначалу будет тяжело отказаться от привычной пищи, фастфуда и сладкого, но это необходимость на пути к общему здоровью, которой нельзя принебрегать. В целом любое блюдо можно сделать более-менее полезным и даже ваш любимый бургер. Кстати рецепт такого бургера вы вскоре сможете увидить в статье с подбокой пп блюд.
Физическая активность — еще один важный аспект ЗОЖ. Это не обязательно спортзал и тяжелые тренировки. Прогулки на свежем воздухе, танцы, йога — все это тоже движение. Главное — найти то, что вам нравится, и делать это регулярно. Даже 30 минут в день могут значительно улучшить ваше состояние. Мой личный пример - зарядка с утра. Это просто восхитительный метод разбудить своë тело и организм, а также повысить свою работоспособность на день.
И, конечно, отказ от вредных привычек. Курение, чрезмерное употребление алкоголя — все это негативно сказывается на здоровье. Лучше сосредоточиться на том, что приносит пользу как вашему самочувствию, так и вашему финансовому благополучию.
ЗОЖ — это не только про тело, но и про душу. Занимайтесь тем, что приносит вам радость, общайтесь с близкими, развивайтесь, читайте книги, учитесь новому, ставьте перед собой цели и достигайте их. Все эти пункты помогут вам поддерживать свой ритм жизни и оставаться жизнерадостным.
Получается что ЗОЖ — это не какая-то жесткая система, а скорее философия жизни, которая помогает нам быть счастливыми и здоровыми. Все мы хотим хорошо себя чувствовать и быть в тонусе, так давайте начнëм с малого, и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться к лучшему!
#ПУТЬкУСПЕХУ #моëздоровье #ЗОЖ