В первую очередь, помещение для сна должно быть максимально комфортным — проветренное и с хорошей звукоизоляцией. Конечно, желательно, чтобы было тихо, чтобы был свежий воздух, чтобы там не слышно было соседей, которые там сверху устроили вечеринку и тому подобное. Второй этап — отключение всех электроприборов, чтобы избежать вредного воздействия на организм. А если телефон всё же надо зарядить — он должен быть максимально далеко от кровати. Желательно на ночь отключить все электроприборы, чтобы рядом не было электромагнитных полей. Ну, желательно все отключить, если вы даже заряжаете телефон, там, пусть это будет в нескольких метрах от вас. Это, ну, кажется не столь существенным, но это на самом деле очень важно. Еще один способ избежать вредных электромагнитных полей — лечь ногами к стенке, подальше от проходящей в ней проводки. Обычно электрошнуры, электропроводка проходит в основании стены под плинтусом, и соответственно там определенные электромагнитные поля могут проходить. Попро
Рекомендации по улучшению качества сна дал врач-остеопат Владимир Животов в эфире радиостанции "Говорит Москва".
В первую очередь, помещение для сна должно быть максимально комфортным — проветренное и с хорошей звукоизоляцией.
Конечно, желательно, чтобы было тихо, чтобы был свежий воздух, чтобы там не слышно было соседей, которые там сверху устроили вечеринку и тому подобное.
Второй этап — отключение всех электроприборов, чтобы избежать вредного воздействия на организм. А если телефон всё же надо зарядить — он должен быть максимально далеко от кровати.
Желательно на ночь отключить все электроприборы, чтобы рядом не было электромагнитных полей. Ну, желательно все отключить, если вы даже заряжаете телефон, там, пусть это будет в нескольких метрах от вас. Это, ну, кажется не столь существенным, но это на самом деле очень важно.
Еще один способ избежать вредных электромагнитных полей — лечь ногами к стенке, подальше от проходящей в ней проводки.
Обычно электрошнуры, электропроводка проходит в основании стены под плинтусом, и соответственно там определенные электромагнитные поля могут проходить. Попробуйте повернуться головой от стены ногами к стене, посмотреть, что поменяется во время сна.
Если все рекомендации соблюдены, но сон так и не идет, врач рекомендует способ, проверенный годами, — развернуться в кровати на 180 градусов.
Ну и в целом есть такой старый дедовский способ, если ты плохо спишь, попробуй развернуться на 180 градусов, просто лечь головой в противоположное направление. И, во многих случаях, это срабатывает.