Когда я в начале текущего 2025 года решил таки взять себя в руки и начать жить так, как всегда только планировал, я не знал что из этого получится. Что ж, прошло два месяца и я могу сделать какие-никакие выводы из своей затеи, попутно делясь ими с вами.
Итак, первое, что приходит на ум - это было для меня невероятно сложно. Второе - это все еще сложно.
Никакой привычки ни за 21, ни за 45 дней не выработалось. Исключительно дисциплина и желание быть лучше, чем вчера, поднимали и поднимают меня каждый день с кровати и помогают делать то, что я делаю.
А что же я делаю? С началом текущего года я добавил в свою жизнь:
- регулярные силовые тренировки;
- утреннюю зарядку;
- правильное питание;
- ходьбу;
- самообразование (как в рамках профессии, так и за ее пределами).
Да, хоть здесь я в основном и пишу о подходе к спорту, это далеко не самая обширная часть моей жизни. Работа требует обширных знаний и постоянного развития, сопровождается перманентным умственным напряжением, что часто выматывает, но тут и приходит на помощь спорт, который помогает переключиться.
И чего же я добился?
Результаты такого режима стали удивлением даже для меня. Итак, за эти два месяца я:
- прибавил 3 кг массы, чего не мог сделать годами (таки все рубашки стали малы в плечах);
- взял рекордный для себя вес в жиме лежа, который не жал никогда ранее в жизни. То же самое и со становой;
- увеличил силовые во всех упражнениях (да, то же самое, что и предыдущий пункт, но пусть будет);
- получил повышение на работе (да, я работаю 5/2 при всем этом);
- начал грамотнее распоряжаться деньгами и наконец научился откладывать;
- стал гораздо увереннее в себе и спокойнее.
И да, канал. В последнее время рабочие обязанности отнимали слишком много времени, что, впрочем, окупилось карьерным ростом, а деньги очень даже не лишние, учитывая, что цели у меня есть не только спортивные.
Однако же частота постов ужасно просела (до нуля), что отнюдь не радует, так как это свидетельствует о том, что я не вывожу все взятые на себя обязательства. Но как бы то ни было, даже в дзене я достиг небольшого, но успеха - 20 подписчиков, а это очень даже мотивирует продолжать.
Сложности на пути
На этом пути каждый день меня подлавливают соблазны немного отдохнуть, пропустить тренировку, поспать подольше, сожрать торт. Остатки внутреннего голоса порой шепчут, что это не поражение, мол, что будет от одной тренировки, если за одну тренировку ты не накачаешься, то, пропустив ее, ты и не ослабнешь. Но я так жил очень долго и знаю, что это путь в никуда. Снова.
А еще такой режим вскрыл недостатки в моем плане - не на все хватает времени (хотя бы время для постов на канале). Так как я уверен, что в сутках достаточно часов для всего, теперь моя первостепенная задача - заняться тайм-менеджментом, чтобы учитывать все необходимые мне активности и успевать делать все, что запланировал. Настрой серьезный, поэтому встретимся в следующих постах!
Считаю важным отметить, что я не превозношу себя и понимаю, что мои старания могут выглядеть для кого-то жалко на фоне всеобщего культа успеха и энергии. Но еще я знаю, что есть множество таких же людей, как и я, которые постоянно исписывают листы бумаги собственными планами, остающимися, как и у меня раньше, только на бумаге. Здесь я пишу о том, что этот порочный круг разорвать можно и нужно, показывая это на своем примере. И мне в этом помогают две вещи - желание и дисциплина.
И да, если ты за что-то взялся, то ты знаешь, что у тебя получится. И я знаю. Если даже у меня начало получаться, то сможет кто угодно. Упрись рогом, не слушай тех, кто брызжет негативом, делай то, что приносит тебе не только пользу, но и радость - может, в этом и есть смысл жизни?