...
▶️ Ссылка на другие посты из серии «Осторожно, нутрициология!»
...
Что ж, я всё-таки не пожалел 5000 рублей и пересдал спустя два года кровь на омега-3 индекс... хотя стоп... прошу прощения, друзья, я перескочил в самый конец истории, которая началась ровно два года назад...
🔸 В начале 2023 года на уроках нутрициологии я узнал, что есть возможность проверить количество омеги-3 в организме, сдав анализ на омега-3 индекс. На тот момент я уже почти 3 года каждый день пил БАДы омеги-3 в количестве примерно 2 гр. ЭПК+ДГК в день.
Зачем этот анализ сдавать мне, тому, кто и так ест эту омегу-3 в огромных количествах? У меня явно не должно быть недостатка... Но нутрициологи умею убеждать - на том же обучении нам сказали, что у людей присутствуют повальные проблемы с ЖКТ из-за чего Омега-3 скорее всего будет плохо усваивается и, если не пройти "программу восстановления ЖКТ", бОльшая часть Омеги-3 уйдет в унитаз, не всосавшись в кишечнике.
В качестве ориентира Омега-3 индекса нам дали значения: "ну хотя бы 10,5%, но крутой результат - это от 12-ти процентов". В январе 2023 года я сдал анализ, получил свои 9,5% (рисунок 1) и приуныл - "Моя омега-3 уходит в унизат"... =(
🔸 Шли годы и я постепенно разочаровывался в нутрициологии - под натиском практики и экспериментов одна нутрициологическая теория рушилась за другой. Недавно дело дошло и до проверки Омега-3 индекса - я вновь сдал анализ и получил результаты, которые Вы видите на нижней части картинки - 9,1% (рисунок 2).
И что же, спросите Вы, из этого следует? А то, что за пол года до анализа я постарался минимизировать употребление омеги-3, чтобы проверить на сколько снизится омега-3 индекс - мало того, что я не ел БАДы омега-3, я также почти не употреблял прочие источники омега-3 - льняное масло и рыбу. Индекс снизился, но, как мне представляется, лишь в рамках погрешности.
🔸 Я - единичный случай и по мне судить о закономерности нельзя, на величину моего омега-3 индекса могли повлиять какие-то иные неявные факторы, сам анализ возможно является не показательным, также я не говорю о том, что омега-3 из пищи не нужна или что БАДы не работают, нет, идея сегодняшнего поста заключается в том, чтобы закинуть очередной камень в огород инфоцыганских нутрициологов с их "восстановлениями ЖКТ" для здоровых людей и придуманными нормами анализов из серии "хотя бы 10,5% омега-3 индекса".
🔸 О том, что такое омега-3 в частности и жиры в целом есть пост в моем телеграм канале FSpitanie. Ссылка на пост.
...
А на этом сегодня всё. Подписывайтесь на канал, рекомендуйте его друзьям, ставьте лайки и дизлайки. Всем спасибо за внимание и до встречи! ♥️
▶️ Ссылка на другие посты из серии «Осторожно, нутрициология!»
▶️ Также традиционно напоминаю, что у меня есть поэтапная инструкция, состоящая из пяти постов, в которой я рассказываю о том, как с нуля самостоятельно похудеть любому [здоровому] человеку. Инструкция имеется в Дзене в виде текста (ссылка) или в виде картинок в телеграмм канале (ссылка - первые четыре поста)