ОТ ЧЕГО ОТКАЗАТЬСЯ И К ЧЕМУ ПРИЙТИ?
Вопросы для рефлексии, которые помогут вам легко и качественно
пройти пост.
❓Как использовать вопросы?
1. Выберите 5-10 вопросов, которые вас зацепили.
2. Запишите честные ответы в дневник.
3. Определите конкретные шаги для изменений.
4. Установите новые привычки, которые приблизят вас к вашим целям.
ТЕЛО И ЗДОРОВЬЕ
- Как я чувствую себя в своём теле? Оно благодарное или усталое?
- Какие продукты я ем, даже если не голоден? Что они мне заменяют?
- Какие вредные пищевые привычки у меня есть? Как я могу их изменить?
- Достаточно ли я двигаюсь? Какую активность могу добавить в свою жизнь?
- Как я отношусь к своему телу? Забочусь о нём или эксплуатирую?
- Когда я последний раз получал удовольствие от движения (прогулка, танцы,
спорт)?
- Как изменится моё утро, если я начну день с чистой воды и зарядки, а не с
кофе и телефона?
МЫСЛИ И ЧУВСТВА
- Какие мысли повторяются у меня чаще всего? Они ведут меня вперёд или
тянут назад?
- Есть ли у меня страхи, которые управляют моей жизнью?
- Что вызывает у меня стресс?
- Как я реагирую на неприятности: осознанно или автоматически?
- Какие эмоции я чаще всего испытываю в течение дня? Почему?
- Как я могу заботиться о своём ментальном здоровье так же, как о
физическом?
ИНФОРМАЦИЯ И СЕТЬ
- Сколько времени я реально провожу в телефоне? Что я там ищу?
- Какой контент я потребляю? Он наполняет меня или забирает энергию?
- Чувствую ли я себя лучше или хуже после соцсетей?
- Какие информационные потоки вызывают во мне тревогу?
- Какие книги или статьи я мог бы читать вместо бесконечного скроллинга?
- Какой контент я могу убрать из своей жизни, чтобы почувствовать себя
свободнее?
- Какие обучения я хочу пройти? Почему откладываю?
ОТНОШЕНИЯ И ЛЮБОВЬ
- Как я чувствую себя в своих отношениях (если есть)? Это поддержка или
компромисс?
- Есть ли у меня страх быть одному? Почему?
- Что я ищу в отношениях – принятие, комфорт, страсть, безопасность?
- Есть ли у меня обиды или недосказанность в отношениях? Что я могу
сделать, чтобы их закрыть?
- Как я выражаю свою любовь – словами, действиями, вниманием?
- Чего мне не хватает в отношениях? Как я могу это привнести сам?
- Люблю ли я себя так, как хотел бы, чтобы любили меня?
ДРУЖБА И ОКРУЖЕНИЕ
- С кем из моего окружения я чувствую себя лучше, а с кем – хуже?
- Есть ли люди, которые забирают мою энергию, но я продолжаю с ними
общаться по привычке?
- Честен ли я в своих дружеских отношениях или играю какую-то роль?
- Вдохновляют ли меня мои друзья, или мы просто обсуждаем проблемы?
- Могу ли я быть собой рядом с этими людьми?
- Сколько добрых слов я говорю друзьям? Как я могу проявлять больше
благодарности?
- Какие люди мне интересны? Как я могу привлечь в свою жизнь новые ценные
знакомства?
РАБОТА И КАРЬЕРА
- Мне нравится моя работа, или я делаю её только ради денег?
- Какие рабочие задачи приносят мне радость, а какие – раздражение?
- Как я чувствую себя перед началом рабочего дня?
- Как я отношусь к своим коллегам?
- Есть ли у меня ощущение, что я реализую свой потенциал?
- Какие привычки мешают мне работать продуктивно?
- Чем бы я занимался, если бы деньги не были проблемой?
ДЕНЬГИ И ФИНАНСЫ
- На что я трачу больше всего денег? Эти траты делают меня счастливее?
- Какие покупки были импульсивными? Что ими пытался компенсировать?
- Есть ли у меня финансовые привычки, от которых стоит отказаться?
- Как я могу научиться откладывать деньги, даже если кажется, что их не
хватает?
- Как бы изменилась моя жизнь, если бы я тратил деньги только на
по-настоящему важное?
- Есть от у меня финансовые цели?
- Есть ли у меня страх за будущее и за деньги? Что я могу сделать с этим?
РАССЛАБЛЕНИЕ И ОТДЫХ
- Как я провожу свободное время? Это отдых или просто прокрастинация?
- Какие виды отдыха действительно наполняют меня?
- Есть ли у меня ритуалы расслабления, которые работают?
- Когда я последний раз осознанно наслаждался моментом, а не думал о
делах?
- Как я могу добавить больше отдыха, который действительно приносит
радость?
ХОББИ И ТВОРЧЕСТВО
- Чем мне нравилось заниматься в детстве? Почему я перестал это делать?
- Есть ли у меня хобби, которое приносит радость, а не только пользу?
- Как давно я пробовал **что-то новое**, просто ради удовольствия?
- Как я могу уделять больше времени творчеству и самовыражению?
- Что бы я попробовал, если бы не боялся неудачи?
- Какой навык я мечтаю развить, но всё время откладываю?