Вкусные и сытные постные завтраки: рецепты на каждый день
СОНЯ АЛЕКСАНДРОВА
Великий пост - это время духовного очищения и воздержания. Однако это не значит, что нужно отказываться от вкусной и разнообразной пищи. О том, как разнообразить завтраки, пишет "Восток-Медиа".
Несколько идей для постных завтраков:
- Гречневая каша на воде - это отличный источник белка и сложных углеводов. Чтобы сделать завтрак более интересным, можно добавить к каше свежий огурец, помидор и лук.
- Овсяная каша с сухофруктами - это полезный способ получить заряд энергии на весь день. Сухофрукты содержат много витаминов и минералов, а также клетчатку, которая способствует нормализации пищеварения.
- Рисовая каша с кусочками фруктов - этот вариант особенно подходит для сладкоежек. Фрукты содержат много витаминов и микроэлементов, а также клетчатку.
- Бутерброды с грибным паштетом - ещё один способ разнообразить меню. Грибы содержат много белка и клетчатки, а также витамины и минералы.
- Овсяная каша с клубничным вареньем - это отличный вариант для любителей сладкого. Клубничное варенье содержит много витаминов и микроэлементов.
Также можно приготовить постные оладьи из бананов и овсяной муки. Для этого необходимо размять в пюре два банана, добавить овсяную муку, растительное масло и воду, всё тщательно перемешать. Затем выпекать оладьи на разогретой сковороде. Подавать их можно с вареньем или мёдом.
Напитки в Великий пост могут быть разнообразными: не запрещается чай, кофе, горячий шоколад. Рекомендуются морсы, компоты, травяные чаи, свежевыжатые соки.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники".