В 2025 году Великий пост у православных христиан пройдет с 3 марта по 19 апреля. Это самый продолжительный и строгий пост, поэтому важно учитывать потребности организма, чтобы избежать негативных последствий, сообщила врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.
Даже при отказе от животной пищи суточная калорийность должна оставаться не ниже 2000–2200 ккал для мужчин и 1600–1800 ккал для женщин. Недостаток энергии приводит к слабости, поэтому важно в рацион добавлять растительный белок (бобовые, орехи, грибы) и полезные жиры (льняное, конопляное масло).
Людям с анемией, диабетом и заболеваниями ЖКТ стоит соблюдать пост под наблюдением врача. Также для этого периода важна постепенная подготовка: за несколько дней до поста можно сократить животные продукты, а после него — вводить их обратно в рацион поэтапно.
При слабости и головокружении Вера Сережина рекомендовала сдать анализ крови, а при дискомфорте в желудке пройти диагностику, сообщает РИАМО.
Ранее в РПЦ заявили, что Великий пост не стоит путать с диетой. Также стало известно, что можно и нельзя делать в этот период.
Данный материал носит ознакомительный характер. Перед применением рекомендаций обратитесь за консультацией к специалистам.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.