Переживания являются основным источником тревоги, неуверенности и несчастья.
Вот пять методов, которые помогут вам вырваться из этого замкнутого круга:
— Сосредоточьтесь на настоящем. Ум часто застревает в прошлом или беспокоится о будущем, но настоящее — это единственный момент, где можно найти счастье.
— Не стремитесь контролировать свои мысли. Согласно принципу Уоттса, чем больше вы стараетесь удержаться на плаву, тем быстрее тонете. Позвольте своему разуму функционировать естественно.
— Смотрите на свои мысли со стороны. Постоянный самоанализ может навредить психике. Станьте наблюдателем, а не жертвой своих мыслей.
— Мысли не являются реальностью. Доверьтесь своей интуиции, а не бесполезному анализу. Бесконечные переживания не решат проблемы, а только истощат вас.
— Не пытайтесь решить всё одновременно. Полный контроль — это иллюзия. Соберите информацию, отпустите ситуацию и дайте вашему подсознанию работать.
