В умном фитнесе нет интенсивности, нет 3 раза по 15) Есть осознанность и желание почувствовать что каждое новое движение в теле "рождается" и оно уже отличается от предыдущего
Нет асан или упражнений, набор которых и есть тренировка! Есть плоскости движения, миафасциальные меридианы, а упражнение создается исходя из задачи, поэтому оно может выглядеть очень замысловато)
Нет цели увеличивать количество блинов в штанге, нет цели показать шпагат в инстаграмм, есть цель улучшить функции тела, которые необходимы нам в быту и в жизни!
Это потрясающие тренировки, которые помогают раскрыть естественную силу моего тела, упругость и баланс.
Осанка и свобода движения - результат регулярных и качественных тренировок.
Умный фитнес для:
красивой осанки до преклонного возраста.
возможности играть с правнуками
возможности путешествовать
и наслаждаться заслуженным отдыхом!
С любовью к вашему здоровью мама шестерых детей и специалист по движению Виктория Ротарь @vika_umfit
Если хочешь знать и делать больше простых и доступных действий для своего здоровья, подписывайся на канал с упражнениями для спины
А также получай бесплатно 5 тренировок, которые решат твои проблемы с болью в спине, коленях и между лопаток! И подарят женское здоровье! Ссылка на бота https://t.me/uf_365_bot