Великий пост!
Главным и самым строгим для православных является Великий пост. Он начинается традиционно после Масленицы, на следующий день после Прощеного воскресенья. Многодневный пост – это физическая и духовная подготовка к большому празднику, связанному с жизнью Иисуса Христа – Пасхе.
Как правильно поститься
В Великий пост необходимо соблюдать простые правила:
1. едят небольшими порциями;
2. употребляют много воды;
3. мясо и мясные продукты заменяют грибами, богатыми на белок, витамин D, PP, бобовыми (фасолью, чечевицей, горохом);
4. едят орехи, богатые кальцием, фосфором, цинком, селеном, фолиевой кислотой, витаминами Е и А;
5. варят крупы, богатые на витамины, минералы, микроэлементы, биологически активные вещества.
Продукты, которые разрешены в Великий пост:
1. водоросли;
2. семечки с орехами;
3. макаронные изделия;
4. пресный хлеб с лавашами;
5. овощи с фруктами в вареном, тушеном, запеченном виде.
Можно: — морковку; — картошку; — свеклу; — квашеную капусту; — огурцы; — кукурузу; — горошек; — яблоки; — гранат; — бананы; — цитрусовые; - каши.
Продукты, которые запрещены в Великий пост:
1. мясо с мясными, колбасными изделиями;
2. птица;
3. рыба с рыбными продуктами (можно в нестрогие дни поста);
4. яйца;
5. молоко с молочными продуктами;
6. сливочное масло;
7. сметана с творогом;
8. кефир с сырами;
9. йогурты;
10. шоколад;
11. выпечка;
12. фаст-фуды;
13. спиртные напитки.