Утренние жемчужинки 💫💫💫
Панические атаки — это страх. Чистый, концентрированный, всепоглощающий. Это не просто тревога перед экзаменом или страх высоты. Это страх перед миром, который меняется слишком быстро, перед будущим, которое кажется непредсказуемым, перед самим собой, если вдруг окажется, что ты не соответствуешь ожиданиям.
Информация льётся потоком. Соцсети диктуют, каким должен быть успех, какой жизненный путь «правильный», что нужно делать, чтобы быть счастливым. Человек, особенно молодой, впитывает всё это — и внезапно чувствует себя потерянным. Он не успевает за этими стандартами, не знает, чего хочет, не может справиться с давлением. Страх превращается в лавину, накрывает с головой, сердце бьётся, дыхание сбивается, мир сужается до одной мысли: «Мне страшно».
Откуда это? Кто-то ищет корень панических атак в детских травмах. Но, может быть, причина глубже? Может быть, проблема в том, что человек лишён ощущения безопасности? В том, что он живёт в мире скоростей, где невозможно передохнуть? В том, что ему внушили: если ты не успеваешь — ты проиграл?
Некоторые не выдерживают и опускают руки. Им становится всё равно. Пофигизм — это тоже форма защиты. Другие, наоборот, идут по пути тревожности, загоняя себя ещё глубже в ловушку бесконечного напряжения. И те, и другие просто пытаются справиться.
Но выход есть. Замедлиться. Услышать себя. Позволить себе не соответствовать чьим-то ожиданиям. Ощутить жизнь в моменте, а не в бесконечной гонке. И тогда страх ослабеет. Тогда мир станет не таким пугающим. Тогда появится пространство для дыхания — и для себя настоящего.
Следующий пост: техники для снятия/облегчения панической атаки. Завтра 🤗