Добрый день, дорогие читатели! Сегодня я хочу рассказать вам о человеке, который не просто поднимал штангу над головой в базовых тяжелоатлетических движениях, а буквально переписывал историю тяжёлой атлетики. И это — Юрик Варданян. Выдающийся штангист, чьё имя, которое до сих пор вызывает восхищение и уважение среди спортсменов и любителей спорта.
Юрик Норайрович не просто установил 43 мировых рекорда, он сделал это с таким мастерством и кажущейся лёгкостью, что его техника и подход к тренировкам до сих пор изучаются и анализируются передовыми тренерскими штабами мира.
Так как Варданяну удалось достигнуть таких результатов? Давайте обсудим в рамках новой статьи на моём канале.
Генетика: великий дар родовой системы
Начнём с того, что Юрик Варданян был настоящим генетическим феноменом. Но, как известно, даже самый талантливый спортсмен без труда и дисциплины не достигнет чемпионских высот. Поэтому генетика генетикой, а исключать тот факт, что Юрик Норайрович был фанатичным и преданным своему делу атлетом, который буквально жил в тяжелоатлетических залах, явно не стоит.
Тем не менее, у Юрика было то, что в закулисье тяжёлой атлетике называют «идеальным телосложением для штангиста». Антропометрия изумительная — длинные ноги, короткий торс и относительно короткие руки — это не просто особенности, это его секретное оружие.
Длинные ноги позволяли ему делать более глубокие уходы под штангу, что давало преимущество в разгоне. А короткие руки? Это вообще отдельная история. Когда штанга поднимается с груди, важно, чтобы она прошла минимальное расстояние. У Юрика это расстояние было меньше, чем у других спортсменов. Казалось бы, пара сантиметров — мелочь, но в тяжёлой атлетике такие мелочи решают всё.
Но и это ещё не все генетические секреты. У Варданяна было уникальное распределение мышечной массы. Его ноги, ягодицы и нижняя часть спины были развиты невероятно, а вот верхний плечевой пояс — меньше. Это позволяло ему оставаться в своей весовой категории 82,5 килограмм, не теряя при этом силы и мощности.
Прыгучесть: ещё одно «секретное оружие»
Юрик Варданян был не просто сильным, он был невероятно прыгучим. Его результаты в прыжках в длину с места (3 метра 60 сантиметров) и в высоту (212 сантиметров) были выше, чем у многих легкоатлетов сборной СССР.
Это не просто круто — это феноменально, с учётом общего веса спортсмена. И герой моей сегодняшней истории совершенно оправданно использовал эту свою особенность в тренировках.
Юрик Норайрович активно применял прыжковые упражнения, такие как «прыжки на возвышенность» и выпрыгивания со штангой. Эти упражнения помогали ему развивать взрывную силу, которая так важна в тяжёлой атлетике. Кстати, он не только сам использовал эти методы, но и рекомендовал их своим непосредственным коллегам, а так же представителям других дисциплин. Например, именно Варданян помог Роберту Эммияну — чемпиону Европы по прыжкам в длину, улучшить его результаты всего за два месяца тренировок.
Скорость вылета штанги: рекорд, который никто не может побить
Одним из ключевых факторов успеха Варданяна была его скорость вылета штанги от груди. В научных исследованиях, посвящённых его технике, указано, что максимальная скорость вылета штанги у Юрика составляла 1,96 метров/секунда. Для сравнения, у других атлетов его роста этот показатель в среднем был 1,66 метров/секунда. Это не просто огромная — это колоссальная разница, которая давала ему преимущество в итоговых килограммах.
Но как он этого добивался? Всё дело в его уникальной технике. Во время фиксации штанги наверху он не смыкал лопатки, что позволяло ему выталкивать штангу на меньшую высоту. Его локти находились на уровне бровей, а не выше головы, как у большинства спортсменов. Кроме того, его феноменальная гибкость в запястьях позволяла удерживать штангу на выпрямленных руках ещё ниже.
«Динамический старт»: революция в технике
В поздний период своей карьеры Юрик Варданян начал использовать приём, который он лично назвал «динамический старт». Этот приём был известен, но применялся редко. И был основан на принципах, разработанных профессором Юрием Верхошанским.
Суть в том, что в становой тяге первое повторение всегда даётся тяжелее, чем второе, потому что во втором повторении мышцы уже напряжены и готовы к работе.
Варданян — человек недюжинного ума и с очень развитой внимательностью, использовал этот принцип в своих подходах. Он становился над штангой уже напряжённым, с прямой спиной, как будто уже сделал первое повторение, резко опускал руки, хватал штангу и без паузы начинал подъём. Это давало ему дополнительный импульс силы.
Однако у этого приёма были и минусы. Во-первых, он мог привести к несимметричному хвату, что вызывало перекосы в нагрузке. Во-вторых, его было сложно применять на действительно рекордных весах. Например, на Олимпиаде 1980 года Варданян толкнул 222,5 килограмм с помощью динамического старта, но этот вес не был для него предельным. На тренировках он поднимал больше.
Нереализованный потенциал: мог ли он поднять больше?
Этот вопрос до сих пор вызывает споры среди экспертов. Большинство из них сходятся во мнении, что Юрик Варданян мог поднять больше, чем его официальные рекорды. Например, на VII Спартакиаде народов СССР в 1979 году он поднял 215 килограмм с помощью динамического старта, но на тренировках, во время выполнения удачных подходов, он уже поднимал 225 килограмм.
А на Олимпиаде 1980 года Юрик Норайрович толкнул 222,5 килограмм, но, по мнению многих, это был далеко не его предел. Эксперты считают, что он мог бы поднять и 230 килограмм, если бы не ограничения соревнований, боязнь «запороть подход» неправильным динамическим стартом и другие факторы.
Наследие Варданяна
Юрик Варданян — это человек, который перевернул представление о том, что вообще возможно в тяжёлой атлетике. Его техника, его подход к тренировкам, его генетика — всё это сделало его уникальным явлением в этом сложном и древнем виде спорта. Но самое главное — это его трудолюбие и дисциплина. Без этого даже самый талантливый спортсмен не сможет достичь таких высот.
Наследие Варданяна заключается в том, что его наработки и подходы до сих пор изучаются и применяются на практике. А потому внимательно присмотритесь к новым рекордам в мире тяжёлой атлетики. Как знать, может быть, после прочтения этой статьи вы начнёте подмечать наработки Юрика Норайровича в выступлениях современных тяжелоатлетов?