Недавно на тренировке разговаривали с подростками: как думаете, на что смотрит комиссия на экзаменах на чёрные пояса (даны)?
Все сразу сказали, что правильность выполнения техник (правильные линии, тайминг, чёткие перехваты) — конечно, с этим никто не спорит. Но что ещё оценивается на экзамене?
💠 «Рэй» — буквально переводится как «поклон». Но в целом — это уважение к окружающим и к себе, знание этикета. Например, безусловное нарушение этикета — разговоры. Или поклон старшему по уровню из положения стоя, в то время как тот находится в сэйдза.
💠 «Камаэ» («стойка») — устойчивость в целом, создание прочной структуры, ровная осанка (🐝 - для тех, кто понимает, о чём я ;)). Я бы распространила это и на устойчивую психологическую структуру тоже.
💠 «Заншин» (оно же «дзансин» — «готовность») — состояние расслабленной настороженности, готовности к выполнению техники как до, так и после завершения действий. Например, после броска не торопиться менять положение тела, замереть, «поставить точку».
💠 «Месен» («линия взгляда») — есть известное изречение «куда направлен взгляд, туда течет энергия». Если вы работаете в паре с партнёром, ваш взгляд должен быть направлен в точку на его лбу, чуть выше линии глаз. Это помогает с одной стороны, не погружаться излишне в психологическое состояние партнёра, сохранить собственную сосредоточенность, а с другой стороны, даёт возможность боковым зрением видеть происходящее вокруг.
💠 «Ма-ай» («гармоничная дистанция») — выбор и поддержание дистанции, необходимой для работы конкретно с этим партнёром, с конкретным видом взаимодействия: для танто, боккена, дзё и для работы без оружия (тайдзюцу) дистанция будет разная.
💠 «Хаппосинган» — контроль пространства. Нужно уметь выбирать направление выполнения техники, чтобы не сталкиваться с предметами, не кидать своих укэ в стену. Выполнять технику таким образом, чтобы комиссии были видны её ключевые моменты, например, перехваты.
Много всего? Довольно много, да. Но я бы сказала, что все эти моменты — это внешние проявления правильного внутреннего состояния. Поэтому, если заниматься упорно, достаточное время, с правильным отношением, все эти черты постепенно вырабатываются автоматически.
Удачи вам на экзаменах!