Я не могу без сладкого 😭
Резкий отказ от сладкого может привести к стрессу и срывам.
Это худшее, что может произойти на пути движения к правильному питанию. Стресса нам всем итак жизнь подкидывает.
😉 Поэтому я предлагаю клиентам поэтапное снижение количества сахара.
• Шаг 1:
Заменяем сладости на более полезные альтернативы (например, ягоды, фрукты в небольших количествах).
• Шаг 2:
Уменьшаем количество сахара в напитках (чай, кофе).
• Шаг 3:
Исключаем скрытые источники сахара. Начинаем читать читать состав продуктов.
• Шаг 4:
Постепенно переходим на натуральные сахарозаменители, такие как стевия или эритритол.
На каком из этапов сейчас находитесь вы? Если на нулевом, ничего страшного.
Пробуйте пройти этот путь шаг за шагом. Уверена, скоро вы скажете, что легко контролируете добавленный сахар. А не он вас 🤗