Я решила, что первая неделя диеты пройдет под девизом: Ем тоже, что и все только меньше и худею. Ага, щас😁 Как вы понимаете срывы были с периодичностью раз в день и жор нападал исключительно вечером, когда дети ложились спать. Каждое утро я давала себе обещание: Не есть после 6. Каждый вечер я корила себя за то, что опять налопалась. Так продолжалось всю неделю🤦🤦🤦 но все-таки мне удалось просто каким-то чудом скинуть 500 гр😁😁😁
Новую неделю я начинаю по новому. С 3 марта начинается Пост и я буду строго следовать ему. Без мяса, без молока, без яиц, без батонов, булочек, сладкого и выпечки. У меня иногда складывается ощущение, что пост был введен в обиход в блокадных городах для того, чтобы людям было проще переносить голод и дефицит всего. Но это, конечно, вряд ли. Библию я читала и знаю что означает каждая неделя и каждый запрет.
На этой неделе, а именно сегодня, голодание и полный отказ от пищи. Вот прямо вряд ли я смогу выдержать столь жесткое ограничение, но надежды не оставляю. Но вдруг не получится и мне станет плохо заменю день голодания днем сухоедения. То есть фрукты, овощи без варки и масла. Возьму яблоки, бананы, орехи и семечки. Если станет совсем плохо - выпью овсяный кисель.
Если соблюдать все предписания и не есть хлеб и после 6 часов вечера эффект будет минус 3 кг минимум, так как пост - это очень строгие ограничения по питанию.
Конечно, с таким дефицитом в рационе должны быть витамины, я купила комплекс в аптеке и буду его пить, иначе посыпится весь организм. Волосы, ногти, кожа, общее самочувствие, усталость - здравствуйте вечные спутники диеты.
Из активностей: ежедневная зарядка "Все по 30". Приседания, махи ногами, отжимания и качание попы, пресс мне нельзя качать аж до июня месяца совсем никак. А 10000 шагов.... Я стою на ногах с 8:00 до 15:00, думаю этого достаточно😊
Ну что, новая неделя, новые планы, цель -3 кг. Поехали💪😊👌