Инна Ивановна Кольгуненко, главный врач Московского института красоты, рассказывает о том, как во время домашней работы найти возможность поухаживать за собой. Эти рекомендации даны в приложении "Домашний калейдоскоп" к журналу "Работница" за 1983 год.
Косметика на кухне
Вы готовите обед. От чистки и резки овощей кожа рук и ногти потемнели, частое мытье с мылом и порошком, чистка посуды сделали кожу сухой и шероховатой. Лимонной долькой протрите кожу рук и ногти, остатки майонеза вотрите в кожу рук, намажьте им лицо.
Если вы пекли пироги, делали запеканку, соберите остатки белка на яичной скорлупе, смажьте кожу лица, рук 2-3 раза. Остатки сметаны, картофельного пюре, манной или геркулесовой каши станут прекрасной косметической маской для лица. Остатки оливкового и подсолнечного масла добавляйте в крем или в содержимое маски. Все, что осталось от фруктов, ягод и овощей, даже кожуру яблок, апельсина, лимона, огурцов, моркови и т.п., превратите в кашицу и наносите на лицо.
Для отбеливания веснушек или пигментных пятен, для осветления кожи лица можно сделать маску из остатков творога, добавив чуточку желтка и 2-3 капли перекиси водорода.
Другой вариант: творог на кончике ложки смешать с остатками меда и молока, можно кефира, ацидофилина. Разотрите массу до консистенции сметаны и нанесите на лицо на 30-60 минут, после чего смойте водой и протрите долькой лимона.
Так что остатки продуктов не выбрасывайте - даже капли, крохи их пригодятся для ежедневного ухода за кожей.
А эти советы дает методист лечебной физкультуры М. ЩЕДРАКОВА в журнале "Работница" за 1984 год.
Гимнастика для бодрости
Вы только проснулись... Не вставая с постели, даже не открывая глаз, сделайте несколько упражнений.
Поднимите глаза (точнее, глазные яблоки, веки-то у вас опущены) вверх, потом вниз, вправо, влево. Вращайте вправо-влево.
Теперь откройте глаза и повторите то же самое.
Согните ноги, брюшной пресс расслаблен, вдох — живот поднимается вверх, выдох.
Повторить 10 раз.
Затем вдох, изо всех сил поднимается грудь, живот втягивать.
Повторить 10 раз.
Закончите очень длительным глубоким выдохом с открытым ртом.
Лежа на спине с вытянутыми ногами, делайте движения стопой на себя — от себя 15 раз.
Поднимите руки вверх, вращение кистями.
Поднимите голову (оторвите от подушки) и держите, считая до 10.
В том же положении поворот головы влево — зафиксировать; поворот в право — зафиксировать.
Начинайте с 5 раз, доведите постепенно до 20.
Теперь вставайте и начинайте свою обычную утреннюю зарядку.
Не забудьте включить в нее упражнения для осанки, ног, талии, мышц живота и так далее.
Рекомендуем также включить в комплекс несколько дыхательных упражнений.
В заключение советуем погримасничать, то есть сделать быстро упражнения для мышц лица, надуть щеки, достать языком кончик носа и т. д.
Очень полезно еще под музыку немного потанцевать для создания хорошего настроения, чтобы и эмоции проснулись, не только мышцы.
Потом принять душ, растереться полотенцем.
Вы бодры, свежи, готовы к новому трудовому дню.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
И, пожалуйста, не скупитесь на комментарии. Мне интересно знать ваше мнение. Мне очень хочется, чтобы мои публикации были вам полезны.