Иногда для изменения фигуры не нужны изнурительные тренировки или строгие диеты. Достаточно убрать всего пару продуктов, и результат не заставит себя ждать. Я на своем опыте убедилась, что правильное питание играет ключевую роль в формировании тела. Какие продукты я исключила? Сахар и сладости В первую очередь я убрала сахар и все продукты, содержащие его в большом количестве: конфеты, печенье, сладкие напитки. Сахар провоцирует скачки инсулина, что способствует накоплению жира, особенно в области живота и бедер. Уже через пару недель отказа от сладкого я заметила, что тело стало более подтянутым, а энергия увеличилась. Белый хлеб и выпечка Вторым шагом стало исключение белого хлеба, булочек и другой выпечки. Простые углеводы быстро превращаются в глюкозу и, если не расходуются, откладываются в виде жира. Вместо этого я выбрала цельнозерновой хлеб и больше стала есть овощей. Спустя месяц без сахара и белой муки: Попробуйте убрать эти продукты хотя бы на 2 недели и посмотрите на резу