Решили рассказать, когда начнется время "духовного очищения", и заранее подготовить ваши ЖКТ к периоду строгих ограничений в еде.
Великий пост не просто так называют временем очищения: как духовного, так и физического. Он предшествует Пасхе, а это значит, что у нас есть время подготовиться к большому семейному застолью: с куличами, яйцами, вином и шоколадными зайцами.
Как провести это время правильно, какую диету выбрать и, самое главное, когда начнется Великий пост – 2025?
Великий пост – 2025: когда
В 2025 году Великий пост начнется 3 марта и продлится по 19 апреля. Эти 40 дней могут пройти для вас легко и просто, если соблюдать простые рекомендации в питании.
Как подготовиться к посту
И тут дело не в физическом состоянии (хотя лишняя зарядка дома или тренировка в спортзале никому не мешала), а в моральном.
Не переоценивайте свои силы, иначе вы можете разочароваться в эффекте и навсегда отказаться от затеи поститься.
Берегите себя и не забывайте хвалить и как-то поощрять. Надеемся, что вы успели сделать это с помощью блинов в Масленичную неделю.
Великий пост: что можно есть
Считается, что в первый день поста нужно голодать, но делать это совсем необязательно. Не вгоняйте организм в стресс и тоску, начинайте с малого. Иначе вас ждет бессонная ночь с концертным туром в животе.
В пост можно есть следующие продукты:
- овощи, ягоды и фрукты
- бобовые, нут, сою и все производные
- злаки (макароны и каши)
- сухофрукты и орехи
- черный хлеб, хлебцы
- зелень, салат
- растительные масла (не каждый день)
- хлебобулочные изделия (без масла и яиц!)
- грибы
- мед.
Пост запрещает мясные продукты, но делает исключение для рыбных.
Рыбой можно полакомиться в Благовещение и Вербное воскресенье.
Что еще нельзя есть в пост:
- молочные и кисломолочные продукты
- яйца и все блюда с их содержанием
- сдобу, сладости
- алкоголь (исключение – вино в разрешенные дни).