Дарина и йога
🤸♀️Точнее так – Дарина и спорт.
Он есть в моей жизни последние лет пять. Не помню, в какой момент у меня щелкнуло в голове (возможно, когда первый раз поутру щелкнули колени😂), но теперь я не представляю себя без спорта.
🏆Три года назад я даже стала призером конкурса «Открой себя» от фитнес-клуба «XFit».
🔸Я хочу выглядеть хорошо, без всяких ботоксов и филеров.
🔸Я хочу утром вставать с кровати без щелканий и хруста.
🔸Я хочу иметь не только красивую задницу, но и здоровое тело.
❌Если мы мало двигаемся, кровь плохо снабжает мышцы и кости, начинается их дистрофия, что приводит к хрусту и болям, а в запущенных случаях еще и к переломам и отложениям солей.
❓Нагнала жути, да?
🙅♀️Вот только не надо бегом бежать в зал, чередуя кардио с силовыми до изнеможения, и бросить весь этот спорт к чертовой бабушке через неделю, поминая Дарину нехорошими словами.
✅Важна системность.
✅20 минут в день достаточно для поддержания тела в тонусе.
✅Начните с малого, повышайте нагрузку бережно.
✅Занятия должны быть в радость, а не через боль.
❓Звучит легко, да?
Нифига😂
Первый год я делала только зарядки. Просто приучала тело к тому, что его заставляют двигаться.
🧘♀️Потом в моей жизни появилась йога – это тренировки не только для тела, но и для душевного состояния. Йога учит техникам дыхания, помогающим сохранить спокойствие и максимальную концентрацию в напряженный момент.
💪Спорт – это инвестиция в будущее. Когда-нибудь у меня будут внуки. И я хочу с ними играть в догонялки, ходить в аквапарк и кататься на лыжах.
👵В 70 лет я хочу ходить в горы с треккинговыми палками, а не в магазин с палочкой и тележкой.
🔰Спорт – это мой выбор.
❗️Начните с маленьких шагов. А я вам помогу!
На весну я запланировала вебинар с тренером Ромой. Он расскажет про психосоматику и покажет упражнения для мягкого входа в спорт, а я буду задавать миллион вопросов и пробовать упражнения на себе.
👍Покажу вам, что спорт – это классно и интересно.
⏰Но это потом. А пока ставьте на завтра будильник на 10 минут пораньше и начните утро с зарядки – простых маханий руками и дрыганий ногами под веселую музыку 🙃