Почему не хватает мотивации?
Каждую неделю пишите список целей, а потом сливаетесь?
Или переносите на потом, ожидая лучших обстоятельств, нужных людей или подходящего времени?
Наш мозг сопротивляется любым изменениям ради безопасности. Ведь если ничего не предпринимать, то неудачу потерпеть невозможно. Кроме того, перекладывание ответственности на различные обстоятельства освобождает от чувства вины.
Страх неудачи часто мешает даже четко сформулировать цель. Поэтому мы переходим на полумеры и озвучиваем не то, что хотим на самом деле, а то, что для мозга выглядит более безопасно. Но даже такой шаг не гарантирует выполнение каких-либо действий на пути к цели. Ведь цель превращается в фейк и мотивации действовать уж точно не прибавляет.
Можно выделить 4 когнитивных искажения, которые рушат планы:
1️⃣ Отрицание — делать вид, что всё окей. И при этом сжирать себя изнутри.
2️⃣ Рационализация — объяснять ситуацию плохой генетикой или другими логическими причинами: у нас все мужчины слабые и без хватки в бизнесе, я похожа на папу, скорее всего у меня тоже не получится. Деда раскулачили. Лучше и не начинать.
3️⃣ Проекция — переносить один негативный опыт на последующие: я очень плохо выступила в 6 классе, забыла слова и ноты, ушла с позором. Я как огня боюсь публичных выступлений. Ведь снова что то забуду, а уже не в том возрасте, чтобы переживать такой позор!
4️⃣ Интернализация — считать себя хуже других, виноватым в отрицательном результате. Наша команда в «что? Где? Когда?» не вошла в призовую тройку, потому что я неверно ответила на вопрос. На очень простой вопрос. Перепутала даты. Я тупее других, подвожу команду, слабое звено. Я априори не могу иметь успех, потому что успех любит смелых, умных, настырных.
Такие вопросы помогает решать коучинг, а быстро найти причину искажений и поменять убеждения - тетахилинг. Совмещая обе техники, получить феноменальный результат в разы проще и быстрее.