Слышали, что планирование не работает? Если бы все было так просто, то любая цель достигалась бы очень быстро. Как правило мы все знаем, ЧТО нужно делать, чтобы достичь желаемого, а достигают своих целей единицы. Значит, дело вовсе не в планировании? Точнее, не в стандартном планировании, как мы привыкли его воспринимать.
Меня зовут Дарья Ростовцева, я гештальт-коуч, коуч с международной сертификацией ICTA, работаю с творческими специалистами и АРТ-компаниями. Поэтому и к планированию я предлагаю отнестись творчески. И прошу заметить, что "творчески" не равно "хаос" или "отсутствие системы".
Я предлагаю вам дочитать статью до конца и уже на этой неделе (когда бы вы ее ни читали) применить всего 5 секретов планирования, и начать эффективно продвигаться в сторону своих целей. Имена и ситуации клиентов в статье изменены, все совпадения случайны.
Каждый секрет, как частичка пазла, поможет вам выстроить свою индивидуальную систему достижения целей.
1 секрет. ЦЕЛЬ ЗА ЦЕЛЬЮ
Чего вы на самом деле хотите? Честный ответ себе на этот вопрос поможет синхронизировать внешние действия с внутренними потребностями.
Аня говорит, что хочет стать известным дизайнером. Четких параметров для "известного дизайнера" у нее как-то нет. Но вот она задумывается и начинает перечислять: публикации на таком-то портале, такое-то количество подписчиков в соцсетях, премия такая-то... Перечисляет все это из умного ума монотонным голосом, без подъема энергии. Это не цели, это инструменты для чего-то большего. Но самостоятельно Аня этого не видит. Эти рациональные цели не подкреплены внутренней мотивацией, Аня никак не может выбрать проект для подачи заявки, постоянно сливается с регулярных действий в блоге, и до получения премии ей как до Китая.
— А зачем тебе это? Что изменится?
— Ну, я буду знать, что классная. Что достигла чего-то. Что меня ценят.
— Да, здорово. А что тебе даст понимание, что ты классная? Вот ты достигла этих трех пунктов - публикации, подписчики. А потом что? Можно остановиться?
— Нет. Я смогу поднять цену на свою работу и брать крутые и интересные заказы!
— Вот оно. А сейчас ты можешь поднять цену и найти заказы такого плана?
В процессе работы мы скорректировали цель с получения социальных доказательств на работу с самоценностью, смену позиционирования и обновление портфолио. В социальных доказательствах нет ничего плохого, они нужны, но после того как выстроена база, которая закрывает внутреннюю потребность.
Если бы Аня продолжила действовать для достижения не_истинной цели, то ей бы пришлось двигаться на силе воли, а это обязательно привело бы к спадам, откатам и выгоранию. Действия для реализации истинной же потребности Аня делала с азартом и на одном дыхании.
2 секрет. УПРАВЛЕНИЕ ВНИМАНИЕМ
Все действия подчинены одной цели без противоречий. Представьте метафору "Подъем на вершину скалы". Вершина скалы - это ваша цель. Вы не можете идти, то вверх, то вниз, то вокруг, то не на эту гору, а на ту.
Невозможно хотеть похудеть и накачать пресс, а при это быть беременной и отращивать живот 9 месяцев — одновременно. Внутренние противоречия создают напряжение. Чтобы обслуживать это напряжение организм тратит колоссальное количество внутренних ресурсов - внимание, анализ, прогнозирование для каждой цели, энергию. Вас как будто таращит в разные стороны - вы не двигаетесь с места, но при этом невероятно устаете.
Метафора скалы поможет вам избежать расфокуса и управлять вашим вниманием.
3 секрет. ФОКУС НА РЕСУРС
Как вы можете себя поддержать на пути? Кажется, что если я знаю, что делать и куда бежать, то нужно бежать туда как можно быстрее. Но в этом случае силы закончатся в тот момент, когда вам будет пора действовать уже на новом уровне.
Ира работала в найме и планировала переход на фриланс. Ей так хотелось скорее уволиться, что все силы она бросила на то, чтобы заработать на подушку безопасности. К моменту долгожданного увольнения она была уже так измотана, что сил на новую деятельность не осталось. Вместо того, чтобы в безопасности и с вдохновением двигаться по новой стратегии, она пребывала в эмоциональном выгорании, тратя сбережения, чтобы хоть как-то почувствовать себя лучше.
Держа фокус на ресурсе вы будете двигаться не так быстро, но дойдете дальше, так как будете не только расходовать силы, но и подпитывать их на пути. Этого можно добиться, если планировать свои дела от отдыха. Сначала заполняете в своем расписании слоты качественным отдыхом, спортом, общением с друзьями. А потом уже важными делами. При этом оставляя временной зазор, чтобы перевести дух, размяться, попить воды. В вашем графике должна быть буферная зона между делами, чтобы в случае непредвиденных обстоятельств вы могли гибко менять расписание и не вгонять себя в стресс.
Так жизнь перестает восприниматься режимом ебш, вы начнете замечать ее и в конце недели будете гораздо счастливее.
4 секрет. РАЗДЕЛИТЕ РОЛИ
Из какой роли вам нужно действовать? Частая проблема моих творческих клиентов — это смешение ролей. Творец зачем-то отправляется продавать, а Агент идет придумывать творческое произведение. Или вместо того, чтобы встать в роль Наемного Сотрудника клиентка становится Мамой-наседкой своему начальнику: постоянно тушит его пожары, принимает таким, какой он есть и жертвует собой. Или родитель зачем-то падает в роль Тренера для своего ребенка, берется за него как за проект, и все силы и время тратит на то, чтобы сделать из него кого-то, кем не смог стать сам.
Выпишите все роли, которые вам приходится исполнять в жизни. Распишите детально как должна реализовываться каждая из них. Заметьте, каким ролям вы уделяете очень много внимания? А каким не уделяете вовсе? Устраивает ли вас такой баланс или нужно его изменить?
Прописывая план и ставя себе задачи, укажите из какой роли вам нужно действовать. Создайте себе подходящее состояние для нужной роли. Может быть сейчас нужно выключить неуместное сострадание и просто выставить клиенту счет? А в другой момент наоборот убрать фокус с маржи и через эмпатию стараться решить проблему клиента.
5 секрет. ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА
Часто мы фрустрируемся (испытываем разочарование, раздражение, тревогу, отчаяние), когда что-то идет не по плану.
Зое 37 лет, но ей свойственно магическое мышление - она возводит связи там, где их нет, игнорируя реальные причины и следствия. Зоя руководствуется "знаками от Вселенной" и при малейшей неудачи бросает начатое. "Если сложно, то ложно", "Если не получилось с первого раза , это не мое".
Метафорически Зое кажется, что ее стратегия имеет определенную жесткую форму и должна, как в сортере годовалого ребенка, идеально подойти к ситуации в реальной жизни. Зоя ПЕРЕоценивает свои способности прогнозирования и НЕДОоценивает свои способности к адаптации. Вместо того, чтобы "растянуть" форму своей стратегии и подстроить ее под реальность, она прекращает попытки и ждет идеальных условий, которые не наступают годами.
Ежедневная растяжка - это ментальное упражнение по расширению своего взгляда на ситуацию "как именно моя цель на сегодня может быть достигнута". В современном мире мы довольно редко попадаем в ситуации, где нужно реагировать мгновенно. Как правило 5-10 минут для того, чтобы успокоить эмоции и "встать рядом с проблемой" у нас есть.
Я рекомендую не переваривать происходящее в голове, а брать ежедневник или любой лист бумаги и отвечать на вопросы:
- Как мне хотелось, чтобы было?
- Как происходит сейчас?
- Чем это плохо для меня?
- Чем это хорошо для меня?
- Какие новые возможности это событие открывает для меня?
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Подводя итог, хочу подчеркнуть: эффективное планирование — это не просто набор инструментов, а настоящий ключ к достижению ваших целей. Применяя эти пять секретов на практике, вы сможете значительно повысить свою продуктивность и достичь новых высот в карьере и личной жизни.
Готовы превратить теорию в практику? Я приглашаю вас на индивидуальную коуч-сессию, где мы разработаем персональную стратегию планирования специально под ваши задачи и амбиции. Вместе мы создадим чёткий план действий, который поможет вам максимально эффективно использовать своё время и ресурсы.
Запишитесь на бесплатную 30-минутную консультацию прямо сейчас — и сделайте первый шаг к жизни, в которой каждый день приближает вас к вашим целям!
Задумывались ли вы о том как сделать свое планирование более эффективным до прочтения статьи? Применяете ли что-то из этого в своей жизни? Я буду рада почитать ваши комментарии.