От древнего человека нам досталось три вида реакции на стресс, которые помогали ему в борьбе за выживание.
Вот гуляет он по просторам, созерцает красоту, как вдруг из угла скалы выходит тигр и человек моментально выдает неосознанную, автоматическую реакцию - бей, беги, замри.
Бей-это значит вступить в схватку с тигром.
Беги-взять руки в ноги и очень быстро убегать, ну или спрятаться.
Замри-упасть на землю и притвориться мертвым, надеясь на то, что тигр побрезгует и уйдет.
Сейчас редко где можно встретить злобного дикого животного, но реакции остались все те же.
Как же они проявляются в повседневной жизни.
Реакция на стресс через:
«Бей»- крик, активная агрессия, злость, нападение, атака. Про таких говорят «в гневе он опасен». Эти люди в обычной жизни очень энергичные, эмоциональные, целеустремленные, у них активная жестикуляция. Они добиваются победы любой ценой, отсюда может вытекать и трудоголизм, как реакция на стресс.
«Беги»- человек будет пытаться убежать от ситуации. Это может быть как настоящий побег, человек уходит из дома (в другую комнату, подышать воздухом), то есть физически старается избежать конфликта, так и эмоционально-пытается сгладить ситуацию, успокоить партнера, свести конфликт на «нет». Человек с таким типом реакции предпочитает откладывать решение проблемы на потом или вообще сделать вид, что ее не существует. Вместо того чтобы сесть и решить задачу предпочитает прокрастинировать. Отсюда может вытекать и уход в зависимость-алкоголь, игромания, переедание и тд.
«Замри»- это в прямом смысле оцепенение, человек не понимает, что ему делать. Это отключение чувств, эмоций, действий. В этой реакции вы не дождетесь ответа. Человек может просто сесть на диван и бездумно переключать каналы телевизора. Мозг просто затормаживает все системы, надеясь, что мертвого не тронут.
Можем ли мы как-то влиять на эти реакции? Нет. Мозг принимает решению за доли секунды.
Единственное, что мы можем сделать-это как можно скорее подключить рациональное мышление и искать пути спасения на осознанном уровне.