Мы прокручиваем в голове тысячи автоматических мыслей ежедневно и некоторые действия и эмоции нами заучены до автоматизма, мы действуем и чувствует в схожих ситуациях одинаково. И для того, чтобы понять, почему мы думаем одно, а чувствуем совсем другое нужно разобраться в наших патернах поведения.
Заученные действия, заученные эмоции не дают нам возможности осознать, что происходит с нами в конкретный момент и мы потом ругаем себя, что сделали что-то не так, как-то не так ответили, а нужно было сказать по другому.
Итак, давайте разбираться, почему так происходит?
1️⃣ Почему мы опираемся на внешнее?
В нашей жизни существует одна привычка, которая с одной стороны, упрощает нам жизнь, а с другой стороны не дает возможности прокачать эмоциональную сферу нашей собственной жизни.
Мы слишком много смотрим, думаем, уделяем внимание внешним атрибутам, запуская цикл радости от покупки, обладания, использования новых вещей и слишком мыло времени уделяем своим истинным эмоциям.
И такое незнание к тому, что мы на самом деле чувствуем может завести нас в очень сложные отношения или в жизненный тупик.
Подумайте о том, сколько раз вы чувствовали одно, заставляли себя думать совсем другое и что из этого в итоге получалось?
2️⃣ Почему не можем понять, где мы находимся?
В состоянии недоверия к своим собственным ощущениям, в попытках копировать чужие достижения, действия, мотивацию, мы не можем понять, что именно нам приносит счастье, что именно нам приносит радость, а от чего лучше отказаться или выставить границы.
Нас захватывают химические, поведенческие зависимости, внешний мир формирует наши решения со страной силой и в моменте, не понимания себя и где мы находимся, мы движемся по накатанной колее в поисках счастья.
И такое поведение приводит к тому, что мы не можем найти опору, повторяем за другими, внешне успешными людьми их слова, эмоции и действия.
Подумайте о том, сколько решений вы приняли самостоятельно, осознанно, выбирая варианты, а сколько скопировали с окружающих вас людей.
3️⃣ Почему расходится внешнее и внутреннее?
На нашем пути внешние достижения, давление внешнего мира, огромное количество рекламы, примеров успешности подталкивают нас к тому, от чего мы возможно хотели бы убежать и с чем, возможно мы не будем счастливы.
Расхождение между внешним и внутренним состоянием формируют действия, когда мы ищем духовность и опору в необычных местах, мы включаем стресс и тревожность на максимум, а потом бежим за спокойствием и умиротворением.
Всё это очень энергозатратно и лучше всего научиться старте определять, что вам нравится, что вы хотите попробовать, а от чего стоит отказаться.
Подумайте о том, сколько вещей в вашей жизни возможно куплены зря, а возможно даже сделаны зря, потому что вы не понимали, что вам нужно.
✅ Что с этим делать? 🙋
Ключевым решение в этой части может быть внимание к эмоциональной сфере, понимание механизма образования ваших эмоций, понимание почему вам нравится определенный цвет, а не какой-то другой, определенные места, а не что-то новое и необычное (либо наоборот, почему нравится новое и необычное, а не то, к чему вы привыкли).
Понимание собственных эмоций, эмоций и реакций людей, которые вас окружают, позволят вам больше внимания уделять своим словами, формулировать мысли с допуском, позволят действовать аккуратно и осознано.
Обратите внимание, что развитие эмоциональной сферы дает огромное преимущество в любых коммуникациях, отношениях с людьми.
✅ Послушайте мой подкаст 🎧
Подкаст Полезная психология на Яндекс.Музыке 🔥
✅ Обратитесь к психологу 🥰
Если вы не знаете с чего начать, не знаете, как разобраться с теми или иными эмоциями или не хотите с ними разбираться и гоните прочь от себя определенные мысли, опасаясь последствий, то возможно вам стоит воспользоваться помощью психолога, чтобы разобраться с собой.
Подпишитесь на мой telegram-канал @t.me/arinapsychology и прочитайте: